搜索
写经验 领红包
 > 知识

锻炼pc肌可以延时吗?

为了延长性生活时间,男性几乎用过了所有的办法。

服用壮阳药可以延长性生活时间。

戴套可以延长性生活时间。

及时的中止性生活也可以延长时间。

还有一个,锻炼也可以延长性生活时间。

怎么锻炼?跑步、慢走、有氧运用、无氧运动?

NO!

想要通过锻炼来延长性生活时间,你就要锻炼你的一块肌肉。

很小一小块肌肉,几乎不为人知。

这块肌肉叫PC肌。

锻炼pc肌真的可以延时吗?

增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和小弟弟的血液供应量,能促进勃起,增加性膏潮时快感,并能帮助患者控制射精。PC肌在哪儿呢?其实很好找,因为它是控制尿道和肛门的肌群,假象自己在中断排便排尿,自然就找到了~

锻炼方法如下:

1. 迅速收缩、放松PC肌,每次持续10秒,做3组,每组间隔10秒。然后每次持续5秒,每组间隔5秒。最后,紧缩PC肌,持续30秒,做3组,每组间隔30秒。练习一周,每天都练。

2. 收缩PC肌,坚持5秒,放松,10次一组,共3组。再不规则收紧并放松,10次做3组。最后锁紧PC肌,尽可能地坚持,上限为2分钟。做一周。

3. 重复收放PC肌,共30组,慢慢增加到100组。

4. 收紧PC肌,至少坚持两分钟,然后放松。组数不限,越多越好!

PS:锻炼PC肌还有一大串儿的好处,比如PC肌锻炼不仅仅对改善早泄有益,几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的PC肌可以预防前列腺疾病。

PC肌的锻炼能够让肌肉组织对前列腺形成有益健康的按摩,对前列腺的代谢有着良好的辅助作用。


虽然一时半刻见不到锻炼的效果,但是只要持之以恒的坚持下去,肯定会有收获的。当然,对于有些没有那么多空闲时间的人来说,这种方法可能不适合,那么就去借助耐美尔喷剂吧!每次上床的时候,只需要喷几下,就可以和她爱爱20分钟以上,虽然不能治本,但是对身体也没有什么副作用,也是不错的选择!


好多人都说锻炼pc肌可以延时,但是我试过,感觉没什么作用啊!

我也是听人说锻炼pc肌可以延长爱爱时间,我都锻炼3个多月了。。。我也没见到效果啊。也不知道要坚持多久才能看到效果呢,心累啊。

还好我兄弟给我推荐了耐美尔延时喷剂,这个见效快,爱爱前喷几下就可以了,而且喷的都没感觉,爱爱的时候感觉就像啥也没喷过一样,超级爽,但确实是可以延长爱爱时间,我以前每次爱爱最多七八分钟吧,现在都可以坚持到半个多小时了,我老婆可开心了

锻炼pc肌虽然可以延时,但是效果不是很明显,要很久很久才能见到效果,而且延时的时间也不长。

锻炼pc肌可以延时,锻炼臀部和前列腺的肌肉,有助于小弟弟勃起,加快要不动作收缩,插的时候能控制的住,很多人都说锻炼PC肌还是不错的,我刚开始锻炼希望说的是真的!

有一定的帮助作用,但要坚持锻炼才行,如果想更快延长时间,房事前喷一喷耐美尔喷剂才能快速延长时间,增强男人自信,放心试就行呢。我每次都是40分钟以上,效果杠杠滴,现在人也自信不少。