含糖饮料喝太多也会造成痛风

 手摇饮料多添加果糖，当肝脏摄取大量果糖时会产生大量的尿酸前驱物质，加速尿酸合成，同时妨碍尿酸排出，当来得多、去得少，便会造成高尿酸血症，而习惯果糖含量较高的饮食习惯者不仅较容易有肥胖问题，也会间接增加痛风风险。

根据研究指出，每周喝5-6份含糖饮料者，痛风风险比每个月只摄取1份含糖饮料者高出85%。不过，如果喜欢喝零卡饮料或其他添加代糖的饮料则不会有太大的影响，因此，如果本身尿酸浓度偏高，却怎么样都想喝饮料的话，不妨改喝添加代糖的饮料吧!

避免过度节食以免组织快速分解产生大量尿酸、酮酸，引起急性发作，加重痛风病情。

急性发作时应选择低普林食物，象是全谷根茎类、瓜果、水果，蛋白质则尽量透过蛋类及乳制品摄取。

高油脂饮食会阻碍尿酸排泄，因此烹调的时候要注意用量，并且避免油炸、煎，油脂摄取量要低于30%。

传统认为，痛风或高尿酸血症患者不宜摄取豆制品，不过豆浆、豆腐等黄豆制品在制造过程中会流失大部分的嘌呤，适量摄取并不会增加痛风发作机会。