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适度运动和积极摄取优质的抗发炎食物吗

除此之外,适度运动和积极摄取优质的抗发炎食物,也有助免疫系统正常运作,形成顽强的抵抗力,保护身体免受慢性发炎的侵袭。不过,坊间具有抗发炎的食物种类成千上百,哪几种特别值得推荐呢?目前病状稳定的洪若朴营养师,在多年抗癌经验中发现以下4类食物,一定不能错过!

新鲜蔬果:蔬果除了含有丰富的维生素之外,另有大量且独特的植化素,可以协助身体降低发炎反应,建议每天多样化摄取五色蔬果,蔬菜份量不限,但水果则要注意份量和糖分。依据国人饮食指南建议,成人每日水果摄取量为2至4份,每份相当于1个拳头大或1颗棒球大小,以免摄取过量,糖分累积太多而发胖,进而提高慢性发炎和癌症的风险。

你说的这些情况啊,根本就不是什么问题,这些都是正常现象的,不过建议还是不要过于频繁,否则是有可能会引起局部炎症。


豆豆一直会颤动,这也太夸张了吧!那你不是爽死了!