不撸就难受，如何彻底戒除手淫？
丫丫的粉丝群里有所有的男性都有撸的经验，而且他们都是以为撸的频繁导致了早泄。我说这个的意思并不是说手淫一定会导致早泄，还有一些人手淫是射不出来的。当然手淫的本身是没有任何问题的，毕竟自己解决了生理需求，有不影响其他人。反而自摸是应该倡导的一件事，并不是从不手淫的人就不早泄，对吧。但是凡事有个度。正所谓小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭，一天三五发，十几年下来铁打的身体也会吃不消。
群里之前有个叫jance的男粉（化名）表示自己一天最多的时候3-4次，撸了10年，身体每况愈下，他觉得自己在撸下去，不光是早泄可能会英年早泄，于是他发起了戒撸3个月的挑战，希望能让自己得以恢复。然后不少男粉在群里呼应加入，并保持每次群里打卡。
姑娘可能表示不信，一天撸个三五次？男人有这么饥渴吗？老铁们笑而不语。
妹子还是太年轻态单纯了，撸友生活是酱紫的，吃饭睡觉前先撸一发放松；无聊或开森时撸一发抖擞精神；手无处安放时不知不觉又握住了丁丁……“当撸已经成习惯”。
小撸怡情，大撸伤身
不可否认，撸一下不但爽到自己，还能缓解压力，不让自个整天想着小姐姐；同时适当的撸还有助于新陈代谢，所以丫丫并不建议单身狗长久禁撸！
真实数据表明，从来没有撸过的仅占3%，平均每天至少撸1次以上的占10%，这部分人都被掏得差不多了吧应该！
对于日均3~5撸的，你的牛奶需求量实在太大，相信不管供应基地有多强大，如果再不加克制迟早会被挤干！
①从营养缺失上来说
虽然精液营养价值不是很高，但你10几年如一日，每天都要支出几瓶盖的精力，对营养供给肯定有不小的影响。
营养缺失过多必然会影响身高、影响肤色，同时还会造成身体乏力、容易出汗、记忆力下降等，所以连医生都在强调“撸管虽好，但请不要贪杯哦”！
②从身体机制来说
为毛撸过的人都越撸越想撸？因为撸时大脑会分泌一种被称为“快感因子”的多巴胺，它是形成“瘾君子”的关键物质，会揪着你大脑说“小哥哥，我想撸”！
毒瘾、烟瘾也是由多巴胺控制的，但比起吸毒和抽烟，撸管简单简单报酬美好而且后果又没那么严重，所以有事没事都要撸他几发。
你撸得越多，多巴胺也就分泌得越多，身体了为保持激素的稳定，不得不减少接收器。接收器一旦减少，人体的很多功能就会遭到破坏，从而导致易人体疲劳、记忆力下降、失眠、焦虑、抑郁等。
2、如何戒除手淫？
①认识撸瘾的危害
在一些“如何戒撸瘾”的贴吧或论坛里，有些蛋疼的人不问青红皂白就长篇大论“撸管有助于健康”，叫小伙放心撸，没毛病……这种观点很合撸友的胃口，默默点个赞转身放心撸……撸瘾难戒点就在于，它并不像毒瘾那么可怕，撸一次也不像获得毒品那么艰难，甚至在课堂上、公交上、走路时都能开撸……老铁必须坚信撸瘾的的危害，不能因为键盘侠乱说一通就改变自己戒撸的决心。
②少看或不看小黄片
撸管毕竟不是病，丫丫也不能给你开个方子。想一劳永逸除非把丁丁剁了！天天嚷着要小黄片的注意了，用来研究技术可以，用来为撸助兴就算了。有撸隐的赶紧把你几个g的存货销毁了。
③多交朋友
亚历山大教授为了研究毒品成瘾，曾做过一个著名的“老鼠乐园”实验：他找来一群老鼠，一起喂食吗啡并确认成瘾后分为两组，一组放在单独的笼子里，提供纯水和加了吗啡的水；另一组放在一个老鼠乐园里，除了吗啡水外还提供了充足的食物和玩具，另外还有20只健康的老鼠供他们交配和交朋友。
结果，笼子里的老鼠一直食用吗啡水，直到死亡；而乐园里的老鼠大多选择了纯水，这个实验说明上瘾主要是环境或压力导致的。
如果你多加朋友多参加一些聚会，缓解压力和情绪，你就不会那么热衷于撸管了。
④多运动
多运动、跑步、羽毛球或篮球都很不错，大汗淋漓能排出你来旺盛的荷尔蒙，同时还能帮你恢复过去疲惫不堪的身体。
⑤转移注意力
这是一个高雅而又艰难的方法。如弗洛伊德所言把自己的亢奋发泄到创造性活动上。要知道，性欲是一种异常强大的力量，你之所以感到痛苦，是因为你还未降服它。
如果恰当疏导，把它转移到工作、或者把妹上，一定会给自己带来意想不到的辉煌。
⑥找个女票吧
说多了都是泪，有女票谁还撸呢。但你知道吗？别人把妹辣么厉害，是因为太久没啪啪啪，丁丁在要命地催促他，有了压力也就更有动力！
但是，撸友只需要动动手就解决了需求，根本不想耗费无数的时间和金钱去追一个妹纸！所以适当戒撸，你会更快找到女盆友。
对了，子啊友情提示一句，爱用手撸的小哥哥给自己买个飞机杯吧。如果你明白了飞机杯和手的区别，也不至于会英年早泄了。但是自摸和性生活一样都是需要节制的。
昨晚下班在地铁站，人太多了，一个妹子穿着清凉的站在我身边，真的不是我想犯罪，那个胸真的大，穿着低领。我瞥了一眼就扭开头了，但是那个画面一直在我脑海里挥之不住，翠然我的头可以转向一边不去看，但是我的小弟弟控制不住抬起了头，我拼命压制着他的欲火。怕尴尬我这些手里的文件袋遮住了，幸亏下班的时候有份文件早上要送，顺手拿了，不然连遮的家伙都没有。终于撑到了家，当然小弟弟已经软下去了，但是我洗澡的时候又想起了那个画面，有时候都怀疑我对这方面的记忆力简直是天赋异禀。于是我戒撸了58天的手淫，再一次因为那惊鸿的一瞥开撸了。撸完又后悔了。哎，戒撸的道路上总是有那么多的诱惑，原以为删除了硬盘就行了，耐不住路上还有蜘蛛精啊。
我之前也是沉迷打飞机不可自拔啊。现在已经好多了，慢慢戒。
我是在耐美尔商城买了一个飞机杯，然后每次欲望来了，我就用飞机杯发泄我的欲望，你还别说，现在这飞机杯做的还真高级，可逼真了。连那个腰窝都做出来了，细节方面很到位。而且弹性还很好，虽然不能跟真的女人比，但用来对付生理需求也是足够的了。总比总是靠自己打飞机好啊。‘这样慢慢的也就对手淫没那么着迷了。
你也可以试试，买个这样的情趣玩具来转移下注意力，应该很快就可以彻底戒除掉这个坏习惯啦。’
你有对象吗？如果没有对象的话，建议你快点去找个对象，这样就可以转移自己的注意力了
，都已经开始早泄了，你咋还不知道怕的呢，我看你到时候跟女朋友啪啪的时候，秒射了可咋办。
小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭啊。建议你还是尽早改掉这个坏习惯。不然的话，你有的苦吃呢。等你有对象了，可以开始正常的性生活时，先喷点耐美尔延时喷剂，这样可以避免你秒射的尴尬，安全有效地延长爱爱时间，不然第一次啪啪啪，就秒射，给人印象不太好
有了手淫的习惯上瘾了就会不撸就难受，我之前就是这样的，直到结了婚才在老婆的威逼下慢慢的好了起来，自己戒是很难戒掉的，我和女朋友在一起的时候，除了爱爱还是经常会打飞机，她管我我也不会太在意，我也戒不掉，老婆就不一样了，她是硬管，我没法不服从，所以呢，底戒除手淫得有个亲近的人管你，自己约束自己很难的！
强撸灰飞烟灭，而且你还年轻，想要彻底戒除手银得下定决心，时刻逼迫自己戒撸才行。
多转移注意力，给自己设立目标，比如戒撸一星期奖励自己什么东西，这样才有动力去执行，坚持就能戒掉。加油老铁