提高男性坚硬持久的好方法有什么？

不以长短论英雄，男性丁丁的硬度持久才更应该要重视。

勃起是一个男人完成啪啪啪的重要前提，不管你丁丁尺寸有多大，要是不能拥有理想的勃起硬度，那么性生活和性膏潮也就无从说起。

丁丁多硬才够硬？

男性丁丁硬度一般分四个等级

1级，最差，像豆腐，受到性刺激后丁丁增大，但不坚挺；

2级，稍好，像剥皮的香蕉，丁丁勃起，但还未达到足以cha入的硬度；

3级，勉强及格，像没剥皮的香蕉，丁丁达到足以cha入的硬度，但未完全坚挺；

4级，最佳，像黄瓜，丁丁完全勃起并且足够坚挺。

所以，黄瓜卖的好是有一定道理的。

女性更看重勃起的硬度

1级、2级，勃起的硬度都不足以cha入，存在较为严重的阳痿。而3级、4级硬度均可完成爱爱，但两者还是有区别滴。

当男性勃起硬度达到4级时，男女双方的快感才会更强烈，双方也更容易达到膏潮。

丁丁硬度可能每次性生活都不一样，跟很多因素有关，比如精神压力大，心态焦虑，可能会导致勃起不坚；或者是生活不规律、身体过度疲劳、抽烟酗酒、纵欲过度等，都有可能导致丁丁硬度下降，影响正常性生活。

什么方法能提高丁丁硬度？

简单来说，我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌；日常锻炼PC肌，可以延长性生活时间，提高硬度，同时还能预防男性前列腺疾病。

锻炼PC肌的具体做法是：

平躺在地上，尝试收缩 PC 肌 5 秒，再放松 5 秒，熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒。

每日 3～8 组，每组收缩放松 10～15 次，至少坚持 8 周以上，才有可能带来明显的变化。

习惯了之后可以随时随地做，不需要平躺。

值得注意的是：

新手切勿急于求成，任何事都需要循序渐进，不要一开始就练太多，慢速收缩比快速累，要根据自己的情况增减；

虽然可以在任何时候锻炼PC肌，比如等车、站地铁、开会无聊时，但需要注意的是，有些人练PC肌的过程中可能会勃起，所以请注意遮挡，以免尴尬；

与其担心效果，不如每天坚持，总之只要动作正确，数月后就能观察到明显的效果。

---

说了以上这么多，是不是发现还没有提到“持久”？其实不是持久不重要，而是持久改善起来很简单，你只需要在上床前喷一喷耐美尔这种延时喷剂，有可以快速提升房事时间，一般都在半小时以上，而且因为纯中药成分，对身体也不会产生依赖。

让男的变硬这个主要是看精气足不足，补气血可以的，多吃点壮阳的食物来滋补就可以，提高男性坚硬持久的好方法，首先食物补充身体所需要的的元素和能量，另外锻炼活动气血，让人身体代谢加快活跃起来，持久的话可以做小弟弟的训练，性生活时间短还是龟头敏感导致的，摩擦龟头喷点延时喷剂都很好，有的喷剂还能增硬也是不错的！

我这倒是有个可以让丁丁持久的好方法。都是我的血泪史啊我之前每次跟我对象啪啪，都是硬度够但持久度不够，每次都是草草就收场，我对象为此很不满意。哎，我也对自己很不满意。
然后一直在寻找如何让自己更持久的好方法。有一次在百度上看到有个网络医生推荐了耐美尔延时喷剂，那是我第一次知道延时喷剂这种东西呢。说这款喷剂是纯植物的，用起来会蛮舒服的，安全还没什么副作用，效果也还可以。属于中药类的。说的我那叫一个心动啊。然后立马我就在他们官网上下单了。
物流到的很快，第二天就到了，当天晚上我就迫不及待的和我对象安排上了。用了之后真的比我以前强了很多很多，很舒服，做的持久，实在太舒服了，和我对象的性生活又变得特别的美好啊性生活回到正常的轨道了，真的是很不错的延长时间神器，用起来效果更是爽的不要不要的，是好产品，效果很给力，让我找回了我原本的自信
现在有了这个延时喷剂，整个人都非常的自信了，现在我终于知道，所谓的勇猛强大是什么，那就是爽啊，真的很久都没有这么爽了，这延时喷剂真的是个好东西，用的时候一点都不会麻木，一点也没有影响到快感，很舒服，成分的用着很安全，战斗比平常延长了好几倍，让我变的勇猛又持久，战斗力也得到了提升，她很满足，真的很舒服。也不麻的，感觉上和平时一样，确实感觉保持的很好，非常的有快感的哦，实在的喜欢了。
你可以试试看，对提高男人的坚硬持久度效果真的蛮好的。

要提高男性坚硬持久，办法还是挺多的，可以多进行深蹲练习，做做俯卧撑来提升改善

要想快点提高丁丁的坚硬持久度，除了吃延时药，或者是用延时喷剂还有其他更好的方法吗？反正我现在一直在用耐美尔延时喷剂，效果还蛮好的，而且也不会有什么副作用。还蛮好的