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怎么锻炼龟头和小弟弟的硬度?

在生活中,有很多人因为性生活不和谐而导致夫妻感情恶化,男人的爱爱质量和小弟弟的勃起和硬度有关的,很多男人就是因为这个所以导致性生活不和谐,那么怎么锻炼龟头和小弟弟的硬度呢?下面一起来看看吧。


一、水浴法

首先,在沐浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻炼法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效。

二、腹式肛门呼吸法

1首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

2再以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

3接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。

4吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行一至四的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

三、开合锻练法

仰卧并将膝盖弯曲,抬高双腿,全类蜷缩姿势,然后双手同时揽住双小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了,可依自身情况适当加练。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

四、张腿伸手法

坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!


除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。比如说抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。另外,对于有些男性出现的早泄问题,其实改善起来很容易,每次房事前喷喷耐美尔这类的延时喷剂,都可以轻轻松松达到二十分钟以上,有机会可以试试看!


每天抽出半小时按摩揉搓就可以了!

怎么锻炼龟头和小弟弟的硬度

我觉得与其去想怎么锻炼龟头和小弟弟的硬度,不如多吃些补肾壮阳的食物来得好!

如果龟头和小弟弟的硬度不够,说明有可能是阳痿,要引起足够重视,平时要养成良好的生活习惯,不要熬夜久坐、抽烟喝酒。

摩擦可以帮助锻炼龟头和小弟弟的硬度,但不是主要的,主要的还是精气充沛才会很硬!一般的都是不行的,补气才会硬的,养精蓄如补充精力,多吃点猪肝猪腰等食物!