免疫力越强越好?黄耆枸杞红枣这一味平衡

 免疫力是人体的防御机制，就好像身体的盾牌一样，一旦遭到破坏，就会让敌人也就是病毒跟细菌侵入人体;传统中医认为，免疫力太强或太弱，都会招来疾病，失去平衡就会百病丛生。

免疫系统须平衡　非越强越好

特别是，免疫系统就如同军队一般，随时攻击外来的敌人，甚至也要攻击病原体，来保护人体。所以民众千万不要误以为免疫系统愈强愈好，应该是平衡才是正确的观念，如果拼命透过药补或是食补加强免疫能力，往往会适得其反。

例如，大多数红斑性狼疮病人属于燥热体质，要小心炸、烤、辣、酒、温补类食物。类风湿关节炎病人的体质，寒热都有，结构复杂而且变化万千，也是不能随便补，若要利用饮食调养身体，建议还是先找中医师判别体质，并随时调整。

免疫力低下　补气远离疲倦

免疫力低下者，身体容易出现过敏、口干舌燥、便祕、疲倦、长痘痘，以及感冒等症状。补气，是调整免疫力最快的方法，不妨适度使用人参、党参、黄耆、白朮、山药等药材组成方剂补气。

除此之外，补足肾气可调整免疫力，较不易疲累及感冒，而核桃、地瓜、鸭肉、山药和桑椹干等食材，具有补肾气功效，搭配姜、蜂蜜、牛奶及枸杞等药材，做成甜汤或药膳料理，能促进血液循环、调理肠胃。

好像在每个没谈过恋爱的女孩子心里，都感觉初吻这件事，是一件非常神圣的事，好像就是美好浪漫的代言词，但是我第一次和我男朋友接吻的时候，我却是啥感觉也没有，就记得他嘴里全是烟味，他一点也没有重视我的初吻，非常随意的亲了一下，然后把舌头伸进了我的嘴里，动了几下就结束了，可把我给气死了。为此，我跟他冷战了一个星期呢。

后来第二次接吻的时候感觉就好多了，我还问他你怎么突然技术提高了，他说他关注了一个微信公众号叫耐美尔学堂，跟上面学的接吻技巧。我说那你怎么早不学，害我对初吻的记忆一点也不美好。

补气虚健脾胃　平衡免疫力DIY不求人

俗语说：「药补不如食补」，在中医理论上，药食两用更为上策，「黄耆枸杞红枣汤」是温补汤，其中红枣可以补气健脾，黄耆可以补气、补虚，枸杞可以补阳。研究证实，黄耆枸杞红枣汤，具有平衡免疫力的功能，每日服用可以达到预防疾病及治疗效果，但是糖尿病患者要注意红枣用量，以免糖分摄取过多。

维持免疫功能　多喝水、多运动、睡饱是良药

面对免疫力低下，应少吃甜食，保持睡眠充足，最好在晚上10至11点就寝;平日应保持规律运动，建议以调气调神的气功为主，如太极拳、八段锦等，使人体上下气机贯通，增强肺脏的功能，以对抗疾病侵袭。

另外，不需刻意吃提升免疫力的健康食品，只要各类食物平衡摄取、不偏食、不过量，免疫功能就能维持正常。同时要多喝水，每天6至8杯水(约2500cc.)，维持体内水份平衡，若身体缺水，免疫系统很难驱逐病菌，此时就容易感染疾病，千万不可小觑。