延时训练方法多久有效
男人不持久的根本原因是，对“性刺激”过于敏感。
这些性刺激信号包括于：看到的裸体、听到的呻吟、闻到的体香、触碰到的肌肤、对JJ的摩擦刺激、甚至是对性的幻想……
男人爱爱时间短，基本上都是受上边几点因素叠加影响导致的
下面简单举几个例子让大家了解男性在哪些情景爱爱会快速射精
比如有的人，好久没碰妹子了，突然给他机会爽一把的时候，亲亲抱抱的时候，就差不多快缴枪了……
又比如有的人，自己可以手淫很久，但JJ一放进温热、湿、滑、紧的蜜洞里就要缴枪了……
再比如有的人，不看片可以撸好久，一看片，一听到嗯嗯嗯嗯的呻吟，瞬间就能射了……
以上这些都是性刺激信号引起的，因为对这些性刺激对他来说，太过于敏感，容易激动、亢奋。
我们都知道，任何一种能力都是可以通过后天不断的锻炼而提高，比如运动员的体育竞技能力，除了仅有的一点天赋之外要想获得冠军必须要经过不断的后天训练，再比如我们的学习能力，也是要经过后天的锻炼才能提高。同样，性能力也是一样的道理，一样可以通过锻炼得到提高！
性能力，其实就是一种运动技能。不够持久，只能说明你在这些性信号的刺激下，不能长时间适应而已，但只要方法正确，坚持练习，就一定可以提高适应，因此下列延时训练方法你一定要坚持去做。
性能力基础训练：核心肌群强化+日常习惯养成
腰部、腿部、腹部肌肉群是男人性能力的核心肌群，决定男人性能力的强弱，教会你五种非常简单但是效果非常好的训练方法，让你快速强化核心肌群，提升下肢肌肉的控制力量，为性能力提供充足的运动能量，保持男人持续力，同时强健身体，增强身体健康机能，保持男人精力充沛。一般认真训练两周到三周左右会感觉到腰酸背痛症状得到明显缓解，上班精神了，经常疲劳的感觉消失了，晚上睡觉也越来越香，身体健康指数和性能力的明显提升。
性能力强化训练：小弟弟耐受力训练+性兴奋调控训练
手法按摩，安全脱敏，有效解决男性龟头、冠状沟、小弟弟主体敏感问题，小弟弟全方位脱敏训练，效果立竿见影，训练一个月彻底解决敏感问题，降低敏感的同时又不失快感，完爆让爱爱失去快感而成为活塞运动的各种外用麻醉喷剂，不会让你做着做着就软了，秒杀高危险没效果的小弟弟背神经手术，安全是大前提，不要拿后半生的性福冒险。
大脑对性刺激信号越敏感，越容易快速产生性兴奋！通过性兴奋调控训练来提高大脑对性兴奋的忍耐度，提高射精阀值，从而达到延时的目的
性能力晋升训练：控制射精训练+实战训练及技巧
技术篇中，将交给你两个重要的锻炼方法：射精控制阈值锻炼法和实战技巧
控制射精技术，被誉为爱爱高手的绝技，通过科学的训练，动用全身的力量控制住射精，这是让女人多次膏潮的顶尖秘诀，仿佛在决堤那一刻，瞬间控制住，继续动作，继续享受爱爱的快感，为她带来更多的尖叫体验！届时，你将完全掌控性行为的主权，自己控制时间，让伴侣膏潮迭起，充分体验爱爱的极致体验！
这是一套全方位的性能力锻炼系统，这套锻炼系统是目前最简单有效的提高性能力，解决手淫引起龟头敏感和早泄的锻炼方法，一般情况坚持三个月下来，性能力会有突飞猛进的增长，详细延时训练教程你可以关注耐美尔学堂进行详细的学习了解，祝你收获满满，性时间突飞猛进！
哥们你手淫五年都不克制一下的吗？不过现实提醒你秒射了你也有些觉得，懂得锻炼了还是有救的。延时训练这些方法应该要坚持锻炼一两个月就有效吧，毕竟凡事都不能一步登天啊，想彻底改善好还是要下定决心的，加油吧骚年
我之前也是想通过锻炼来延长我的性生活时间的，然后我坚持了差不多5个多月，我感觉我变得强壮了很多，身体也比之前要好了，可是我的龟头依然还是很敏感。。。
我当时真的是很懵逼啊，哎，还好我的健身教练给我说光靠锻炼是没有办法改善我龟头敏感的问题的，他都锻炼这么多年了，龟头该敏感还是敏感。然后给我说可以用延时喷剂，那玩意效果好，用起来简单方便还舒服。然后给我推荐了他用的那款延时喷剂叫耐美尔延时喷剂，我赶紧也买了一瓶回来试试。
我在他们官网买的，到的超级快，第二天就到了，隐私发货做的还蛮到位的。当天晚上我就迫不及待的用了起来，喷上之后基本没啥感觉，一开始我还担心呢，咋一点感觉都没有。像这样没感觉，能有效果吗？但后来的结果让我非常的惊喜，我坚持了整整半小时，老婆也很惊喜，完事之后还紧紧的抱住了我，说像回到了刚结婚的时候。听得我心里暖暖的，吻了一下她的额头。幸福啊。
你光想靠运动来延时，我说实话不是太现实，但多运动锻炼肯定也是有好处的。但配合些延时产品使用才能事半功倍的。
延时训练方法是一种系统性的训练吧，总不能一口吃成个胖子吧，毕竟老话摆在那里呢，欲速则不达你说对不 呵
要是通过延时训练的方法来延长性生活时间的话，一把都要3个月以上才能看出来有效，训练延长时间是非常的慢的，是非常的坚持的，我自己就是半途而废的，真的没恒心，现在好多了我用的延时喷剂，这个快喷上去就有用的，真的还是不错的！
坚持提肛运动一两个月就能见效，既能增加硬度又能提升性持久力，这样的延时训练靠谱多了。不过想更快改善早泄，外用的耐美尔延时喷剂效果就非常好，使用简单效果还好，值得一试。