考季养生大补帖!2茶2穴提神补体力

酷暑夏日闷热潮湿，毕业考生即将面临国中基测、大学学测，甚至高、普考等重大考试，不仅压力大，甚至常虚火上升，会有睡眠不足、注意力不集中等情况出现，而决胜的秘诀在于保持好体力。

气血循环佳　考试得心应手

建议这一段分秒必争的时间，考生宜培养运动习惯如快走、慢跑等，每天至少15至30分钟，能增加阳气循环及舒展肝气，让气血循环、体力变好，也有助舒缓压力、提升抗压性。

同时考试当天，可以准备一些水果如葡萄、香蕉等，觉得疲劳或肚子饿时可以吃，因为果糖可迅速为大脑提供养分，特别是香蕉含丰富钾离子，可增加心跳速率，考试时更有精神、活力。

补气醒脑/黄耆枣茶

材料：黄耆3钱、天门冬5钱、炙甘草2钱、红枣3颗。

做法：将药材以清水洗净，红枣去核后，加入约600c.c.的滚水焖约15分钟，即可温热饮用。

效果：黄耆补气补血，有助思路清晰，炙甘草补气，生津止渴，红枣补气健脾，能活络头脑。

用法：每日可喝1-2杯，因黄耆较滋补，但感冒、发烧、易上火者不宜喝。

百会穴

位置：头顶正中央凹陷处。

方式：以大拇指朝手腕方向按压，按至有微痠胀感即可，双手各按10次。

功效：促进头部血液循环、提神醒脑、补气安神。

益智健脑/益智强心茶

材料：龙眼肉1两、麦冬1两、东洋参1.5钱、丹参1钱、荷叶1钱

作法：将全部材料分成3份，每次取1份装入茶包袋中，加350㏄滚水冲泡，焖约5～10分钟，即可饮用，可回冲1次。

功效：益智健脑、强心消暑、增强体力。

合谷穴

位置：位于手背虎口大拇指和食指间凹陷处。

方式：以大拇指朝手腕方向按压，按至有微痠胀感即可，双手各按10次。

功效：合谷穴能增强免疫力、调理气血、促进血液循环，可达开窍醒脑之功效。