男人几岁性功能下降有些什么表现

朋友你好，你老公性生活时间短的情况不一定是性功能下降的表现，大多数男人性生活时间短和龟头的敏感度有关，有的包皮过长，有的飞机打多了，有的心里紧张焦虑导致，而且性生活时间长短和生理心理都有关系，你老公时间短也有可能是工作劳累所致，你们房事前可以让他在龟头处喷上几下耐美尔喷雾，降敏延时效果很好你可以试试。

男人30岁左右是个特别明显的坎，虽然没有一个正确的定义性，很多人30岁后对时间的掌控会有明显进步，但是欲望和硬度方面下降明显。可以肯定的是，性功能下降会随着年龄的增长而下降。

我们先来看下30+男性性功能下降会有哪些表现？

性冲动减少

30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍以及时间短的问题。

气喘吁吁

上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

容易疲倦

30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

大量脱发

进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

经常腰痛

30岁男人性功能下降最明显的反应就是腰疼，疼痛是告诉我们，身体出问题，男人的性能力与肾有很大的关系。肾脏的位置在腰部的脊椎两侧，所以肾脏有问题时，会感到腰痛。肾有问题，性事肯定会受到影响的。男人腰痛可要引起注意！

30+以上的男性性能力真的会断崖式下跌吗？

这是一个综合的问题，如果只有年龄一件事在影响男性的话，那这个说法就是假的；然而事实是很多职场人士（无论男女）在30+的时候要面临更大的工作压力和晋升挑战，从而影响到他们的身体状态，导致其中很多人性能力下降。当然，这并不代表所有30+的人都失去了性能力，况且也没有断崖式这么恐怖。

从生理上讲男人的性欲到18岁达到顶峰，但是这个年龄多数正是学习的时候，所以一般并不能得到明显数据。从实践中来看30岁是男人的一个分水岭，多数男性可能在这个岁数，性生理会出现明显的改变，这种改变并不一定是以性欲衰退形态表现出来，典型的如：之前随便受点外界刺激就可以轻易勃起，现在缓慢了。之前可以随心所以勃起，现在需要持续刺激了。从某种意义上来讲这并不是性能力衰退而是性能力稳固的表现。

但是确实有一部分如长期的生活作息混乱或者长期的没有正常的性生活导致性经验严重缺乏导致性生活时出现问题。这样的问题通过行为锻炼都是可以改善和避免的。楼主你老公以前还能坚持十几分钟但现在几分钟就结束的情况，建议你在爱爱前让你老公喷上耐美尔喷剂情况会好得多，这个喷剂不但可以降低龟头敏感度还能有效延长男爱爱爱时间，能提高你们夫妻的性生活质量你不妨让你老公试试。

男人性功能下降平时生活中应该怎么办呢？

饮食平衡

健康的饮食习惯可以有效的帮助男性改善血管的情况。从而有效的提高身体向生殖器官供血的能力。而且啊，均衡健康的饮食还可以降低男性的胆固醇，延缓了动脉硬化的发生。何乐而不为呢？

保持充足的睡眠

睡眠对于人体的作用不用我说大家都知道，充分的睡眠也是提高性能力的一个重要的办法。另外，睡眠好了。我们身体的各个反应功能也会随之变得灵敏，当大脑接受到性信号的时候，会很积极的做出反应的。

戒烟戒酒

抽烟酗酒都会增加麻木大脑神经的几率，会让我们的大脑神经对于外界的各种信号反应迟钝。也会表现在房事上，大脑对于所接受到的刺激，会表现的很迟钝，甚至是来不及做出反应。还有可能引起其他的性功能障碍，比如男性的早泄，女性的膏潮推迟等。

经常练习下蹲

下蹲可以让腿部肌肉和臀部肌肉得到锻炼，也可以让血液变得更加流通，把两个脚打开，需要与肩同宽，然后膝盖弯曲，可以想象一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的锻炼力度就会更强，然后慢慢站起来，注意收腹，动作一定要慢，连续做十次到15次，对男性提高性功能效果是非常好的。

坚持做提肛运动

其实，提肛运动就是通过锻炼pc肌肉的方式，来提高男性在房事方面的能力。PC肌又叫耻骨尾骨肌，准确的说是肌肉群。从身体前方的耻骨开始，到身体后方的尾骨。而男性的勃起，以及憋住尿液，正是由pc肌所控制的，所以当pc肌强健了，自然可以让男性勃起更容易，硬度更高，性时间更久。

男人性功能随着年龄增长逐渐下降吧，20,30岁正是厉害的时候，不应该性功能下降啊，你老公性生活时间一天不如一天，那就想想办法多锻炼，多提升性技才好，至于满足你膏潮适当借助一些情趣跳蛋，振动棒之类的工具性体验也会不错

男人40岁性功能下降的比较明显了，具体的表现可以性生活时间变短，有时候精力会更不上的，而且还会有心无力的力不从心的感觉，这种情况下一定要休息好，养好身体保证有充沛的精力才能保证住时间，这种情况下最好的发挥出性生活水平!

一般来说，男人的性能力在二十到三十岁的时候，是最好的！男人在过了三十岁之后，性能力肯定或多或少的会有些下降的。但是只要注意一些的话，是完全可以减慢这个下降速度的。

也有很多三十岁的男人性能力依然是很厉害的，你老公下降的这么厉害，你可以跟他沟通一下，看看是不是最近压力太大了，还是怎么回事。

多沟通，多关心他，可以再给他准备一些延时产品，这样应该可以有效的改善的他这个房事时间越来越短的问题的。还要帮助他督促他建立良好健康的生活方式，这样配合着延时产品才可以从根本上解决这个问题，让你重新拥有性福生活啊。