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怎么锻炼性功能更持久?

大家都认为,房事如果更持久,那么更能享受性的妙不可言,但是往往事与愿违,男性性功能的下降问题,就是击败了他们的这个想法,现在男性都喜欢采用运动锻炼的方式来改善性功能,所以今天来介绍一下,怎么锻炼可以让男性性功能更持久?

肛门紧缩法

首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。妮哥提醒,在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

常晒太阳

阳光有助于抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。褪黑激素越少,性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外,晒晒太阳。

坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。妮哥亩机构性专家说,这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

每天15个俯卧撑

对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在房事时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位房事时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。

常练习下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。

游泳

延长勃起时间在水中由于浮力的作用,可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼,特别是蛙泳,腿部一张一合的动作,对肌肉起到了良好的锻炼,而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉,再加上水的冲击力,有助于提高其性感受能力。国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁高龄,房事仍然像30岁左右的男人一样,每周性生活次数超过1次。


上文就给大家介绍了这些让性功能更持久的一些锻炼方式,希望可以让男性朋友有一些参考,这样的方式比较可行易做,而且还能锻炼与男性有关的敏感部位,从而对男性的性能力更添益处。当然锻炼效果不可能一蹴而就,需要假以时日才能见到效果!如果有人希望尽快见效,那么只有花点钱买瓶耐美尔延时喷剂了,这种产品喷过之后就可以降低敏感,延长性生活时间,有机会不妨用用看!


我也不知道怎么锻炼性功能更持久,这个还是问老司机吧

可以这样锻炼!

怎么锻炼性功能更持久

怎么锻炼性功能都不可能更持久,我试过好多锻炼方法,都没什么毛用。