玛卡怎么吃效果最好,有副作用吗

回答你这个问题之前先来说说玛卡的功效作用。

玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，当地居民吃了后身体素质更强壮，后来在国内摇身一变成了营养丰富，不可多得的珍贵药材

再来看看玛卡的功效与作用

改善睡眠

因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。

提高记忆力

生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。

提高免疫力

免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍！

其它功效作用，玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。

既然玛卡好处多多，那么玛卡可以延时吗？玛卡怎么吃才能发挥它最大的效果呢？

玛卡的吃法可以炖鸡炖肉炖汤；玛卡切片吃；玛卡泡水喝；玛卡泡酒；玛卡熬粥等吃法

虽然玛卡在保健作用很大，但是对男性爱爱时间短，射的快的情况没有帮助。

想要延迟爱爱时间，这些方法才是有效的

改变爱爱体位

在进行夫妻生活的过程当中改变一下爱爱体位，有很多爱爱体位都是可以有效的起到延长性生活时间的作用的。选择男性出力较少的体味，如女上、侧卧等，都可以有效控制射精欲望，从而达到延长性生活的目的。

进行适当的运动

想要延长自己性生活时间的男性朋友们，平常要进行适当的运动。长期坚持适度运动的话，可以有效地改善全身血液循环，包括性器官在内，就能够有效的提高爱爱生活的质量，延长性生活时间。

戴避孕套

很多的人平常在进行性生活的时候都不喜欢戴避孕套，但是，想要延长性生活时间，戴避孕套也是一种很好的方法。这是因为男性朋友戴避孕套能够起到降低敏感度的效果，戴避孕套能够适当的减少摩擦对生殖器的刺激，也可以有效的避孕。

外用喷剂延时

房事前20-30分钟左右，在龟头和冠状沟部位喷上耐美尔延时喷剂，可以降低龟头的敏感度，提升丁丁的射精值域，延长性生活时间。这个目前是比较简单快速且有效的延长房事性生活的方法。

适度的停顿

男性朋友们在进行性生活的时候也可以选择适当的停顿一下，减少刺激，达到延长性生活的目的。

以上方法都可以帮助延长爱爱时间，而且都是安全靠谱无副作用的，希望对你的情况有所帮助，祝好。

玛卡不是药，是一种健康营养保健品。富含有55种活力营养素和20种氨基酸，8中维生素以及独有的玛卡烯和玛卡酰胺，被称为“天然活力营养素”，食用过的人会有体力充沛、精力旺盛的感觉，能快速补充能量，缓解疲劳，改善睡眠，调节内分泌，恢复荷尔蒙。纯天然不经过加工的自然没有副作用，如果是假冒伪劣的就不好说了。虽说玛卡效果好，但是对延时方面不起作用，你时间短还是找出问题并改善，努力提升自己的爱爱技巧才是真正有帮助的。

玛卡可以用来泡水喝，还可以用来泡酒，煮小米粥，煲汤，吃法还是挺多的。

玛卡近些年在国内被炒得火热，说是可以改善男人性功能，对男人有多好多好的。但实际上，它最早是南美安第斯山脉地区的秘鲁那一片的人在食用，在他们那边也有说法叫安第斯人参，是一种高原植物，也是秘鲁人不可或缺的食物材料。那边人都没有把玛卡当做一回事，只有我们中国人是如此的追捧它！

服用玛卡对改善睡眠，缓解疲劳还是比较有用的。他的作用到底有多大？这个就要见仁见智，有人说吃了之后效果非常好，也有人吐槽一点都不起作用，专家建议，男性朋友们平常生活中应该注意多锻炼身体，注意饮食规律和作息时间，像玛咖等刺激性较强的还是适当补充为好，放松心态才能更好的过上愉悦生活。

服用玛卡的时候还有一点要注意一下，玛卡可能会导致甲状腺肿大，过敏，皮肤问题，还有可能会导致内分泌失调。所以服用前还是要注意一下，而且千万不要摄入过量！

玛卡泡水喝，切片干吃或者煮吃都有很好的效果，玛卡是增强免疫力保健用品，爱爱射的快吃它不管用。

 玛卡最常见的都是泡水喝，这样吃效果最好吧,要不然也不会有那么多人这样吃，这个是玛卡切片泡水是一种植物，要说有副作用应该问题不大，吃一段时间不吃就行了，也不用一直吃过犹而不及啊！