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乳腺的自我检查方法图解

从20岁开始,你就需要有意识地对乳房进行自我检查了。

绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检。

这时候乳房比较松软,如果有肿块比较容易发现,这也可以让你忽略在月经期间可能发生的乳房变化,比如经期前后黄体酮会使得乳房内有更多的结节,这些都会干扰自检时的判断。

乳腺的自我检查方法图解

绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。

刚开始的时候,由于你不熟悉,自检一边大约需要7分钟,但是慢慢你就会很熟练,练习得越多,你就越能分辨哪些是正常的肿块,哪些不是。

美国一位乳腺专家戈尔茨坦博士说:

“你不用担心,手指头会记得住,它们表现很出色,只是需要被使用。”

怎么自我检查?

对镜观察

主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等。你可以在洗澡后顺便自检乳房,这样很方便。  

姿势与方法

自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房。

这是因为指肚比较敏感,更容易发现问题。姿势可以是站立或仰卧,如果是仰卧,可以在胸部下方垫上一个枕头。

手指以打圈的方式揉搓整个乳房,首先感觉乳房是否有疼痛感,乳头是否存在触痛,再看能不能感觉到肿块,挤压乳头看是否有液体流出,并检查乳头颜色是否有变化,触摸时是否有温热感等。

目前,国外比较流行直行式检查法(vertical strip),丫丫这里也给大家介绍一下。

用中间三根手指的指腹形成一元硬币大小区域,不以打圈的方式,而是沿着直线触摸乳房,并且试着用三种深度压力——表面、中度、深度——按压乳房区域内的每个点。

丫丫觉得这两种方法,你都可以尝试一下,选择适合自己的。

乳腺的自我检查方法图解

检查要全面

乳房自检最忌讳随意捏一下胸部,就认为自己做了自检了。把应该摸到的部位都摸一摸,不要有遗漏。

千万不要习惯性只检查一下所谓的胸部,而忽略更细节的地方,比如乳晕、乳头、腋下等地方。

你可以抬高一只手臂,用另一只手来检测腋下,然后交替。以下8个方面,供大家参考,判断自己的乳房是否有问题:

乳房或乳头的触感或是外观的改变;

乳房内或乳房附近的肿块,或是腋下增厚;

乳房疼痛或乳头触痛;

乳房大小或形状的改变;

乳头或乳房皮肤内凹;

触摸时有温热感;

乳房、乳晕或乳头出现鳞片状、发红或皮肤过敏,类似于橘子皮剥落;

乳头溢液。

乳腺的自我检查方法图解

对乳房不要过度焦虑

你需要培养乳房自我意识,但是你也不用对于乳房健康过度焦虑。

经期前的乳房胀痛、体检时轻度乳腺增生等,都不需要治疗,乳房的疼痛大部分都是一种生理性的改变,过一段时间就会自愈。

此外,每发现的10个肿块中,有8个不是癌症,但你需要去医院确诊。即使检查出乳腺癌也不用特别焦虑,因为实际上,95%的早期乳腺癌患者都可以长期存活,早期乳腺癌甚至已经可以脱离癌症的划归。

但是,也需要早发现早治疗,不要因为工作或家庭事务,耽误了最佳治疗时机。

记住,养成检查乳房的好习惯,你会因此受益终身!


前段时间有个新闻就是亲戚得了乳腺癌,然后姑娘自己发觉跟亲戚有同样的症状,于是去医院检查也得了乳腺癌,现在人得癌症的几率真的非常大,但是你也不要恐慌,虽说是存在遗传的因素,但是也是一定的几率,如果你自己感觉胸部或者腋下有肿块,或者胸部不适最好的检查方法是去医院体检,因为有很多女性有小叶增生,也是有硬块的自己很难分辨出来。女性最好不要经常生气,每年至少体验一次。很多疾病早检查早治疗,往往都是可以治愈的。

女的一般的都了解自己的乳腺的,具体的短时间内乳腺变化不大的,自我检查就看看有没有变形下垂啥的,其实多注意托举抚摸调整也可以的!

定期的去医院做一个乳腺的筛查就可以啦,半年做一次。而且如果乳腺出了什么问题的话,乳房摸起来的感觉也会不一样的,乳腺癌乳头上会有脓液的。

平时尽量做到少生气,不要为了一些小事不开心。生气郁闷对女人乳腺的伤害是很大的,好好爱护自己,但也不要总是瞎担心,保持一个良好的心态也是非常重要的!