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壮阳补肾最好的方法是什么
1，多锻炼，运动可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充
2，保证自己的充足的睡眠。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
3，进行冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
4，每天多搓搓自己的脚心，人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效。
对于男性朋友而言，以上这些补肾壮阳的方法，都是比较有效的，但需要注意的是，这些并不能够立马就能见到效果，需要长期坚持锻炼才可以，尤其是哪些身体体质本就弱的人。此外，很多人对于调理难言之隐时都有这样的一个心理，渴望速成，可以选择使用耐美尔延时喷剂，纯植物萃取的，安全不会对身体产生什么副作用，却可以安全有效的改善房事时间短的问题。这样会有事半功倍的效果！
我之前也是和你抱着一样的想法，坚持锻炼了很久，但效果实在是有点慢，然后在朋友的介绍下，使用了耐美尔延时喷剂。这样运动搭配着延时产品的方法真的是很不错，你可以试试，效果应该也会很不错的。
你想改善时间短这个问题的话，还是用专门的延时产品比较靠谱吧。那些壮阳补肾的药，千万不要自己胡乱瞎吃啊！先自己多调理调理，运动，饮食适合自己的延时产品，这样才是比较正确的方法。
壮阳补肾最好的方法就是食补，多食补这样身体好潜移默化的改变，不是直接的改变，吃药也行，就是改变的太快了，对身体可不好，身体出现肾虚也是一点一点的弄坏的，所以也不可能一下子就回来了！房事时间短可以用点延时喷剂啥的，这个是专门延长射精的时间的效果非常的好！
想壮阳补肾的话，还是应该从日常生活中的一些好习惯做起，比如坚持锻炼，规律饮食，尽量做到不抽烟不喝酒不熬夜。这样的话对养肾的效果还是比较好的！
要想改善房事时间短的问题的话，你可以选择一些专门的延时产品用，不然光靠运动，或是饮食方面滋补的话，见效是非常慢的。选择纯植物的延时产品，效果好还安全对身体也不会有什么副作用！