吃饭吃快了会有什么坏处（吃饭总是吃得很快）

吃饭也是一门学问，通过掌握正确的吃饭方法可以让身体保持健康，很多人没有注意这个问题，在吃饭的过程中狼吞虎咽，速度过快，长时间有这种不良的生活习惯可能会让某些危害出现。

要了解吃饭速度过快具体的影响，通过改掉坏习惯让身体保持健康，才能呵护消化系统的同时又获取了足够的营养物质。另外，在吃饭的过程中还应该选择合适类型的食物来提供营养，只有饮食方法掌握正确，疾病的发病率才会降低。

1、身体发胖

吃饭速度过快容易让身体发胖，这是危害之一。因为吃饭速度很快的人短时间内就大量摄入了食物，身体还来不及发出吃饱的信号，已经获取了很多的能量，这些能量又没有及时消耗掉，可能会让身体有发胖的趋势，而明显肥胖对健康不利，除了容易增加脂肪肝患病率，还会让某些慢性疾病有机可乘。

因此，要通过控制好吃饭的速度以及食物的摄入量来保持身体健康状态，在吃饭的过程中细嚼慢咽，放慢速度，才能避免获取过多的热量影响身体健康。

2、诱发肠胃疾病

吃饭速度过快并非正确的行为，这种吃饭的方式会让肠胃出现疾病。身体要正常消化，保持肠胃功能良好是关键，但是很多人在吃饭的过程中速度过快，短时间内就摄入了很多的食物，可能会让身体的消化压力增大。

有部分人本身胃部功能降低，需要在吃饭的过程中选择清淡的食物，同时细嚼慢咽来减轻消化压力，总是吃饭速度过快，这些食物没有来得及咀嚼，容易增加身体消化负担，出现消化不良，胃胀气的可能性大，需要改掉这种不良习惯。

3、诱发急性心梗

吃饭速度过快是有危害的，那些出现急性心梗的人有可能是吃饭速度过快影响着身体健康。因为上了年纪的人没有坚持良好的生活习惯，可能会出现冠状动脉狭窄情况，局部有斑块产生，这些斑块脱落，加上吃饭速度过快短时间内让血脂水平升高，可能会使血液变得粘稠，粘稠的血液流动速度缓慢，没办法及时提供给心脏，可能在心脏缺血，缺氧之后出现功能障碍，严重的急性心梗就容易出现。要避免这种情况威胁健康，在吃饭的过程中需放慢速度。

4、容易噎到

吃饭速度过快还可能容易噎到，部分人噎到之后会感觉到呼吸不顺畅，这也是影响之一。对于上了年纪的老年人来说本身咀嚼功能，吞咽功能都下降，如果还总是在吃饭的过程中速度过快，同样会影响着身体健康，有时不小心噎到会感觉到难受，甚至对生命健康造成威胁，需要改掉这种坏习惯，在吃饭的过程中细嚼慢咽为好。#医联媒体超能团##清风计划#

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