如何提高性时间方法？

性生活中持久的男人总是会很自豪，但是如果觉得自己不持久也不要在意，今天我们就一起了解下如何提高性时间方法，希望可以帮到大家。

方法一

借着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;

接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

方法二

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

方法三

1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2、在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3、接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4、吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

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以上三个方法需要长期坚持做，才会有效果，对于没有耐心的男士，也可以选择简单快速的方法，就是使用延时喷剂。每次房事前喷一喷耐美尔喷剂，就可以延长差不多半个小时，满足女性轻轻松松！

如何提高性生活时间，应该是很多男性都很想知道的事情，那么有什么好的方法可以提高呢？还是要多锻炼锻炼，强身健体，多学习一些性技巧，再选择一款适合自己的延时产品，可以起到事半功倍的效果的。

男的性生活时间短很常见，基本上时间短就像感冒发烧一样的，总有那么一段时间是有点短的，啪啪啪时间短不可怕，谁都可能有点短的，这个不是早泄，一直时间短越来越短，就没长过的才是早泄，提高性时间方法可以通过锻炼提高，学会积极锻炼养生吧，把身体状态提高上来！

想提高时间还不简单吗？用喷剂啊！

提高性时间方法就是勤锻炼，保持一个好的身体，休息好有精力，没精力是很难果好性生活的，我不知道现在的人都是怎么了，都一个劲的想要时间长，超长，其实性生活的时间差不多就行了，非常的长反而不好的！

想要延长性生活时间，除了身体素质要过硬之外，技巧肯定也是不能落后的。当然图方便的话，有那种外用的延时喷剂可以试试，每次房事前喷一点，既延长时间又提高夫妻生活质量，是不可多得的延时好方法，效果好不好试试就知道了。