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常见的补肾的食物有哪些?

肾脏是人体最重要的排泄器官,对于调节人体各方面的功能也有着十分重要的作用。如果一个人的肾脏功能不好,那么这个人一定会出现各种各样大的或小的毛病,比如:尿频尿急,腰疼,畏寒怕冷,男性还会对性功能有影响。所以,对肾脏的护养很重要。下面,就来为大家简单介绍一些滋补肾脏的食物,希望对大家有用。

补肾的食物有哪些?

补肾的食物有哪些

1.黑豆

黑豆是常见又营养价值很高的食物,其富含植物蛋白,维生素还有矿物质。有着活血利尿,祛风解毒的功效。适合体虚的人群食用,比如盗汗虚汗,肾虚腰疼的人群。对小孩子夜间遗尿,孕妇产后腰膝酸软也有着不错的疗效。

此外,黑豆的皮为黑色,是因为其内含有花青素。花青素是一种很好的抗氧化物质,对于美容养颜有着很好的效果。

黑豆虽好,但是也不能多吃,特别是小孩子,容易造成消化不良。

2.黑芝麻

黑芝麻一般作为一种调味食品,能够使食物菜肴增香。也可以做成芝麻糊,芝麻馅等来作为点心,十分可口香甜。黑芝麻富含维生素A,维生素E,还有钙,铁等营养元素,对人体十分有益。

黑芝麻具有补肝养肾,滋润五脏的功效,对大脑也有着十分有效的护养。如果有时常感到头晕目眩,白发脱发,四肢乏力等现象,可以经常食用一些黑芝麻制品,但是也不要贪多哦。

3.羊肉

羊肉是十分温补的食品,适合在冬季食用,既可以帮助身体抵御风寒,又可以温养身体,故而羊肉被人们誉为“冬季补品”。

羊肉温补,对于肾亏阳痿,畏寒怕冷,容易感到腰膝酸软,头晕耳鸣的人群有着很好的滋补护养的效果。身体比较虚弱,面黄肌瘦,气血亏空等人群也很适合食用羊肉。

但是羊肉十分温补,吃太多容易上火,所以食用要适量。

4.大葱

在某些国家和地区,大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛,有些民族的青年男女结婚时必备大葱,一是希看新人健康快乐,二是希望新郎更富男子汉气概。

大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

5.韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。

6.洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药,印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值丰富,对男性的好处也尽显无疑。


以上六种食物都是日常生活中经常食用的,可以适当多吃,对肾脏有好处。另外,对于早泄男士,除了食补以外,每次房事前,也可以适当用下延时喷剂,比如耐美尔这种,可以有效降低龟头敏感,延长性生活时间,有机会不妨用用看。

常见的补肾食物有很多的,比如黑芝麻,韭菜,生蚝,羊肉,大腰子等,这些对补肾都是有一定帮助的。

但是男人房事时间短可能的原因有很多的,不一定是因为肾虚导致的。可以食疗,加运动,再配合使用一款适合自己的延时产品,这样才是有效改善房事时间短的好办法啊!

山药

常见的补肾的食物有哪些 山药是一种营养价值极高的食物,也是一味常见的中药,中医认为山药具有补肾益精、健脾养胃之功效,对于肾虚所致的遗精、带下、尿频等症均有很好的效果,而且山药性质平和,不腻不燥,男女老少皆可食用。

秋葵

黄秋葵有补肾菜之美称。秋葵也有很好的强肾补虚之功效,特别适合体虚、贫血和消化不良者食用,可以增强体质,有效增强免疫力;对于性功能障碍者具有一定的调理作用,男女养肾皆宜食用。

豇豆

豇豆具有健脾补肾之功效,常食豇豆可以和五脏、生精髓,对于肾虚所致的尿频、泄泻等症具有很好的调理作用。而且食用豇豆的同时对于脾胃也有很好的养护作用,可以清利湿热,对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等症也有很好的作用


常见的补肾的食物很多的,比如:板栗、山药、枸杞、黑芝麻等等。

常见的补肾食物有飞禽肉、深海鱼、鸽子蛋,猪腰是必须的,其次就是黑豆、扇贝、泥锹、韭菜、番茄、板栗、坚果类。多吃对男性性功能有好处,其次时间短还是多运动,经常做深蹲和提肛运动是有好处的,再辅助些延时喷剂时间延长效果好。