深蹲可以提高性功能吗多少时间最佳

人们在做深蹲运动的时候，主要是为了锻炼身体，也有一种说法是深蹲可以提高性功能。很多因素都可能会影响性功能的变化，而深蹲提高性功能主要是因为深蹲可以促进身体雄性激素的分泌。

我们来看看男性经常深蹲有哪些效果？男性深蹲确实可以提高男性性能力，因为在进行深蹲训练时，能够有效的促进身体雄性激素的分泌，对于男性性能力的提升很有帮助。而且深蹲可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向小弟弟泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌，进而提高性功能。

经常练习深蹲为什么能提高性功能呢？原因是在进行深蹲锻炼的时候，会锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉，腹部肌肉、背部肌肉等多个部分的肌肉组织，而且锻炼效果非常好。这些部位的肌肉强度增加，因此会提高肌肉的力量、耐力等属性，在这种状态下，就会刺激人体分泌较多的睾丸素，从而可以有效的增强男人的性功能。

但经常练习深蹲提高性功能并不意味着性生活时间就能增加和延长，其实想要延长性生活时间，性生活中注意这些小技巧就能延长时间

戴避孕套。很多的人平常在进行性生活的时候都不喜欢戴避孕套，但是，想要延长性生活时间，戴避孕套也是一种很好的方法。这是因为男性朋友戴避孕套能够起到降低敏感度的效果，戴避孕套能够适当的减少摩擦对生殖器的刺激，也可以有效的避孕。

外用喷剂延时。房事前10-30分钟，在龟头和冠状沟部位喷上耐美尔这样的延时喷剂可以帮助降低龟头的敏感度，提升丁丁的射精值域，以此延长性生活时间。这个方法目前是比较简单快速且有效的延时方法。

改变爱爱体位。在进行夫妻生活的过程当中改变一下爱爱体位，有很多爱爱体位都是可以有效的起到延长性生活时间的作用的。选择男性出力较少的体味，如女上、侧卧等，都可以有效控制射精欲望，从而达到延长性生活的目的。

适度的停顿。男性朋友们在进行性生活的时候也可以选择适当的停顿一下，减少刺激，达到延长性生活的目的。

按摩小弟弟。临睡前可通过按摩小弟弟的方式来提高小弟弟的勃起硬度，双手搓热，然后轻轻按摩小弟弟3分钟左右，这样也能让小弟弟里面的血液循环速度加快，小弟弟一直都在吸收新鲜的血液，这样小弟弟就会处于健康的发育环境，其勃起硬度就会跟着上升。

延长性生活时间还有一个非常有效的运动就是提肛运动，男性每天坚持提肛可以锻炼小弟弟，增强硬度，增强爱爱持久力，对男性性功能的增加非常有效。

其实延长性生活时间不难，找对方法坚持下去并且适度运动锻炼或者辅助延时喷剂这类延时用品都能延长时间，让自己性功能更强更持久。选对方法很重要，其次就是坚持了，祝你成功。

男性坚持深蹲锻炼可以提高性功能，但是对性生活时间的长短没有作用，想要延长时间针对性的用些延时喷剂会更有帮助。

俗话说的好，下盘功夫练得好，床上功夫不会差，经常练习深蹲的确有助于提高男性性功能，但增加性生活时间还是得借助一些延时用具才能双管齐下做猛男

通俗的回答是可以的，很多人包括网上说深蹲提高性能力是因为深蹲会刺激分泌雄性荷尔蒙，睾丸酮而这两项和性能力是有关系的，也会让男人更健康，单做深蹲无法提高性时间，想提高性时间另想他法

深蹲这种锻炼下体的运动，在一定程度上是可以改善性功能的。像这样运动都要坚持一段时间才能看到效果的。

但是深蹲对延长你的性生活时间，是没有任何帮助的。你要是想延长性生活时间的话，光靠深蹲是没有用的，还是运动加好的生活习惯，再加上一款好的延时产品。这样才能达到延时的最佳效果啊！

坚持深蹲训练可以提高性生活的质量，提高性功能基本上很难，主要锻炼腰部力量，用在爱爱上就是很好的坚持住，这种情况可以让你更自信，不觉得累，深蹲也可以锻炼一些pc肌，还是有些作用的，一般来说的话房事时间最好可以达到20分钟以上，才能保证高的性生活质量！