男人禁欲不能超过多久
我们都知道精子影响着胚胎的质量，男人精子质量高孩子才会健康聪明，如果男子精子质量较差，还会造成自然性流产。
但近年来，随着生活节奏的加快，男性深受各种压力的增加，不育发病率越来越高，为了提高精子质量，很多夫妻采用了禁欲的方式。
禁欲真的能提高精子质量吗？禁欲多久才好呢？今天我们一起来解答这些问题。
长时间禁欲
我们的传统文化中有“养精蓄锐”的观点，有“养兵千日，用于一时”的思路。但男性如果长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。
因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。
由此可见，长时间禁欲不但不能提高精子质量，还会降低精子质量。
频繁同房
与长时间禁欲不同的是，有些夫妻频繁同房，但我们知道男生精子的产生是有周期规律的，排放过于频繁会降低精子质量，这样反而不容易受孕。
一颗精子的发育成熟需要3个月左右的时间，频繁she米青就表示精子在体内逗留的时间短，一些尚未发育成熟的精子被排出体外的风险大大增加。
这样的情况下，就算受孕成功，胚胎的质量也会大打折扣，流产风险增大，更谈不上优生优育了。
禁欲最佳时长
建议在排卵前禁欲3~5天，养精蓄锐，届时再采取隔日同房1次的办法，这样比每天1次更能提高女方受孕几率。
男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后，体力、精力达到巅峰时期也相对较晚。那么，男性的精子的质量会在哪个年龄达到巅峰呢？
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男人的精子什么时候质量最好呢？
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30岁左右。
根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的 遗传 信息质量最为优越，活动力最强。
虽然男性生长发育到25岁即已定型，但是，这个阶段男性的精子却并没有达到高峰，体力、经历、社会经验都处于初级阶段，精子内所含的DNA信息不够完善。因此，男性的精子并不是越年轻越好。
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优质精子养成计划
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1.戒烟酒
烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。
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2.运动锻炼
可以提高睾丸素水平的方法，还有定期锻炼这一项。研究表明，经常运动的男性比不运动的男性有更高的睾丸素水平、更好的腈液质量。
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3.摄取足够的维C
维C的来源很广，新鲜的水果蔬菜中都含有丰富的维C，想要更快捷的话，还可以购买相应的补充剂。
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3.多吃锌、硒微量元素的食物
对于备孕的男人来说，精子的质量和锌、叶酸两个营养元素比较有关系。补充锌可以多吃含锌的海产品或者猪肝、肾脏类的、坚果类的食物；补充叶酸，可以直接吃市面上卖的正规叶酸或者吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬。
想生男孩子的话，最好要在女方的排卵高峰期当晚，就是当卵泡快要破的当天晚上同房，男方前四五天就要禁欲，确保精子质量。
球上的万事万物都存在阴阳两面，人也一样存在男女两性。加强对”两性“的了解，是人类自身和繁衍的需要。因此，打开两性之门，揭开性的神秘面纱，是我们从小必须面对的课题。
1、导致性功能下降
有调查指出，长时间没有性生活的男性更容易有性功能障碍。因为性欲存在但因为长时间被压制，导致男性心理对性会产生抵触情绪，时间一长会使性欲下降甚至消失。
2、易导致前列腺疾病
性欲得不到释放会使前列腺反复充血肿胀，再加上大量前列腺液堆积在前列腺中易引发炎症，就容易导致前列腺疾病。一旦引发前列腺疾病，炎症持续存在会牵连附近器官，如尿道，肾脏等，导致尿道炎和肾脏疾病。
男性在性生活的过程中要注意不能过于激烈，一些男性追求刺激，为了给伴侣更好的体验而挑战一些高难度动作。但这种行为易使生殖器管撕裂，带来伤害。
另外在性生活后不能马上洗澡，由于性生活时身体会出汗使人感觉不适，事后马上洗澡可以感觉格外舒适，但要知道事后马上洗澡易引发意外。由于在性生活时毛孔全部打开，血液流向四肢，一旦洗澡不仅易受寒引发感冒，还会因为心脏负担大，血管收缩而导致血压上升以及心脑血管意外。
“靠禁欲来储存精子数量，提高精子质量”，这其实是一个误区。
长时间不过xing生活，虽然储存在体内的精子自然会增多，但是会导致生长成熟的精子不能及时排出，“憋”在体内就会逐渐失去活力，最终导致精液中衰老精子的比例不断扩大，精子质量不升反降。
因此，长时间禁欲之后再过xing生活，前几次射出的精液中，老化精子的比例相对较大。
这样禁欲不管对于优生优育，还是对男性身体健康，都是不利的。
如果想受孕，可在预计的受孕日前禁欲3-5天，最长不要超过7天，再采取隔日同房的方法。
想要提高精子质量，还得均衡营养、禁烟戒酒、多运动、作息规律，还有良好的心态去备孕。
首先你要清楚，禁欲对身体健康是不利的。男人禁欲不能超过多久容易怀孕，通常超过三个月或者半年没有性生活，身体就会出现各种问题，而且长时间禁欲对夫妻感情也会有很大的影响。你们开始备孕也没必要禁欲啊，只要多锻炼身体，注意饮食健康，补充蛋白质，不抽烟喝酒，做好备孕准备，这样也能顺利备孕。
