zw在家就能做的自我安抚小技巧
女生选择zi蔚最常选择的方式最多的是刺激豆豆，其次才是刺激秘密花园。
女生DIY非常会营造氛围，约有41%的zi蔚女生会使用打开小片，39%的zi蔚女生会有性幻想，超过30%的zi蔚女生会使用大人玩具。
为什么那么多女生都选择刺激豆豆，主要是因为豆豆的神经末梢密度很大而且非常铭感。
豆豆周围有着超过8000条敏感神经末梢，只要稍微刺激就能很快得到反馈，因此抚摸与摩擦豆豆是女生最喜欢的方式。
1、了解自己
我们先来复习一下自己的身体结构：
建议姑娘们找个舒适的环境，拿个镜子对照一下上图。好好辨认一下自己的私处。找一找阴di的位置。
在《海蒂性学报告》中，一个重要的事实就是，女性通过zi蔚（主要是阴di刺激）可以在数分钟内轻而易举地达到生命大和谐。但是通过和男性进行的活塞运动能达到和谐的只有不到三分之一。
甚至有很多女性婚后过了几十年年的夫妻生活，都从来没有体会过真正的GC。
很多女性得不到性GC享受的最最关键原因，是女性自己以及很多男性不了解阴di的生理特征和奇特功能。
阴di和男性的男器是同源的，是感觉神经的枢纽。对肉体的刺激非常敏感，受到挤压和摩擦会很快充血膨胀勃起，是女性最敏感的兴奋点，其敏感功能可与男性男器的龟头相近。
明明女人身上敏感点那么多，可惜大多数男性只热衷于打桩，辛勤耕耘不过换来一场GC表演。
而且一旦提到女性zi蔚，很多屌丝男士都是一副意淫“不知道女生喜欢用黄瓜还是香蕉”的傻逼表情。
正常人没有真的会用黄瓜来zi蔚的好吗！
2、营造氛围
首先，要制造一种环境气氛。把zi蔚行动或活动当成一种休息和享受，抛弃羞耻感和罪恶感。
比如洗一个热水澡，把自己的床铺收拾干净，然后自己躺在上面，让自己沉迷在性幻想之中。可以听音乐，或者找一些能让自己来感觉的小H文或小电影，也可以想象自己的男神。
（谁都可以彭于晏是我的！）
让自己兴奋起来。然后用手指轻轻地摩擦自己的会阴。
可以从会阴的外围，从大腿开始，慢慢地抚摸自己的大阴唇，小阴唇，然后画圈圈刺激你的阴di，慢慢地移动手指，然后跟随本能逐渐增加跟随本能的速度和压力。
3、浴缸按摩式
一位德州的28岁的小学老师说
“我最喜欢在洗澡时候进行zi蔚，放上一大澡盆热水，在水中放一些玫瑰花瓣，再放进一些法国香水，自己泡在澡盆热水之中，我让热水轻轻地在我的双腿中间流动。
在德彪西的《牧神午后》的音乐声中，我闭上眼睛开始自己的遐想，我想象自己是一朵水仙花，在湖水中摇弋着，在树林外面，那个好色之徒正在偷窥着我。
我开始兴奋了，用手指上下抚摸我的阴di，这个小豆豆开始发胀，变大和变硬了。我的女器内也开始湿润了，流出了一些阴液。我仰身再次把自己浸泡在热水中，舒服极了，也很好。”
4、镜子里的自己
对着镜子自己抚摸自己的阴di和大阴唇以及女器等部位。有的女性喜欢用食指或中指CR自己的女器内，没有关系，记住手指一定要干净。
还有的女性在zi蔚同时，还会以手抚摸自己的乳房，ru头，或者刺激肛门，会阴等部位。这些都很正常。
丫丫特别建议，女性zi蔚时候，适当地抚摸自己的乳房和ru头，会增加快感，也是一种健康的女性保健方法，可以减少乳腺的疾病。
5、莲蓬头
在洗淋浴的时候，用莲蓬头的水源冲洗自己的阴部或阴di头来刺激，也可以达到某种性快感，也是一种较好的zi蔚方式。
6、骑乘式摩擦
如图骑在沙发上，前后运动来进行摩擦自己的阴部，随着自己的感觉加快速度和力度。建议穿上裤裤~如果沙发比较粗糙容易擦伤私处的皮肤。
7、夹枕头/夹被子
平躺在床上，用自己的双腿夹着枕头或被子摩擦自己的阴部;或者趴在长型的抱枕上，腹部贴在抱枕，上下摩擦自己的阴部。
8、（憋尿）夹腿式
双腿交叉叠放，大腿根部感受阴部的位置，有意识地夹紧臀部的肌肉或用双腿进行摩擦。有一些人同时憋尿会更容易达到兴奋的感觉。
9、震动棒
最方便最赤鸡的就是振动棒了！一根好的振动棒带来的感觉十个男票都抵不上。直接把振动棒放在身上的敏感部位就可以，脖子，ru头，会阴部，然后慢慢地转向刺激阴di。
如果直接接触太敏感的话可以隔着衣物进行。分分钟让你全身燥热忍不住呻吟~~
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10、以上任何一种方式都有一个重要tip就是：到自己慢慢来感觉的时候候，尝试绷紧双腿和臀部的肌肉，在肌肉紧张的状态下更容易达到GC。
如果用一些润滑油可能会有更好的体验。
最后，无论采取何种zi蔚方法和技巧，关键是注意卫生，事先清洗双手和PP，修剪指甲等，如果喜欢女器戳刺的也可以戴上指套，这样更加卫生。
zw在家就能做的自我安抚小技巧就是逗豆鸟，这真的是最受我宠爱的一款自摸玩具了。
我是去年就在耐美尔商城买来用的，已经用了一年多了。但是真的是百用不厌的那种，每次用都能让我膏潮不断的感觉，真的很舒服，很解压！自我安抚的效果真的一级棒！你也可以试试，我觉得这个是自我安抚的利器。
用点情趣振动棒，搞点片子看看，自己脑补一些性幻想在家就可以做的自我安抚小技巧。想让自己舒服不妨试试这些工具，绝对能让你爽爆，欲罢不能天天想要！
女孩子买个震动棒在家就能做的，这个自我安抚小技巧很好，轻轻松松就能实现愉悦和膏潮，很舒服的，只用手也可以揉豆豆自摸，还是用震动棒舒服点！
很多女生在家的时候都是用手抚慰自己的小豆豆以获得快感，不过手部细菌多，想要更好的安慰自己，各种女用震动棒应运而生，可以挑几个自己喜欢的慢慢研究琢磨，一个人在家的时候挑逗自己身体的敏感点，很快就就能飘飘欲仙。想要在家就能做的自我安抚小技巧，集各种功能于一体的情趣振动棒你必须要拥有。赶紧试试吧
