有哪些男生必须知道的健康常识？

高强度、高压力、高负荷，困扰这一代男性的远不止生活和家庭。君不见成年人的崩溃只在一瞬间啊！说到男性健康，似乎是个经常被忽略的话题。

因为环境、饮食、作息的改变，身体如同被套上了诅咒，衰老和病变只在一瞬间。从预防出发，给出门在外的男孩子们几点建议。

第一：多喝热水。PS：起床/睡前坚持喝水。

真不要觉得这是一句针对女孩子的话。在生理上，有时候人体缺水，但不一定反应在口渴上。

而多喝热水，有助于保持体内水平衡、新陈代谢。如果缺水了还要忍着，时间一长就会造成尿液浓缩，刺激尿道引发不适。

第二：有尿就放。

男孩子们，千万不要以为憋尿是一件好事。俗话说“流水不腐”，尿对膀胱、尿道有清洁作用。如果长时期憋尿会造成膀胱粘膜抵抗力变低，从而造成尿路感染，最后就是尿道炎、前列腺炎、膀胱炎……听说，长期憋尿还影响你的肾哦！

适度自摸，注意卫生，少熬夜，少抽烟喝酒，多锻炼等。我觉得这些都是男生必须知道的健康常识啊！

我也来搬个小凳子，听听看有哪些男生必须知道的健康常识，大神有请！