鱼油什么时候吃最好

在合适的时间做合适的事，能取得最大的效果。鱼油软胶囊是保健食品，对我们的健康有调节作用。那么，鱼油软胶囊到底对人体有哪些作用好处呢？

鱼油软胶囊是以鱼油、维生素E、明胶、甘油、纯化水为主要原料制成的保健食品，经动物和人体试食功能试验证明，具有辅助降血脂的保健功效。

深海鱼油中的EPA能够抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇清除血管壁上多余的脂肪，因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。

鱼油什么时候吃最好，鱼油软胶囊每日2次，每次1粒（1000mg/粒），随餐食用，以帮助、促进更好的吸收及消化。总之鱼油每天最好吃两次，每次吃一颗，是身体最能吸收的量，多吃无益。可以午饭后服用一颗，以促进食物和鱼油更好地被消化。晚饭后吃也能充分利用鱼油的营养，而且吃完后第二天醒来后会发现神清气爽，为一整天的活动带来能量。

鱼油软胶囊服用时要注意以下事项：

服用后2小时内不要服用茶、咖啡、酒精或其他含有咖啡 因的饮料，如：可乐。另外，建议保健品鱼油软胶囊和其他药物服用时间相隔4小时。

吃鱼油也要注意一些地方，鱼油只是一种保健品，不少药品，无法替代药物，孕妇与产妇要谨慎服用。一般我们不建议在空腹的情况下服用鱼油，以防对胃肠道造成不良影响。鱼油软胶囊中添加了其他营养素成分，在与同类营养素一起服用时最好不要超过推荐量。鱼油虽好，但是只有在正确的服用时间服用鱼油，才能让它发挥最佳作用，起到保健效果，促进身体健康，增强体质，提高免疫力。

鱼油吃饭前食用。要买鱼油要注意，绝对不能买透明瓶子装的鱼油,应为鱼油遇热分解，见光分解，（俗称见光死）如果开瓶一颗颗都黏住了，可以扔了，全是自由基了，还要吃的话，跟慢性毒药没什么区别。要买最好买不透明瓶子装的，如深褐色的，磨砂的

鱼油主要就是用来降低血脂的，还是在两餐中间的时候吃效果最好！

我都是餐后吃比较好，这类的和食物配着一起消化吸收作用更大一些，所以吃过饭半小时左右吃吧，