乒乓球有一定基础后如何再提升（乒乓球只要理解这个原则）

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本集教学湿父主要讲解了正手攻球的平面支撑原理及其保证平面稳定的前提下微调重要性，欲了解更多详情请关注本集教学内容。

正手攻球平面支撑原理，以前臂、肘关节、大臂作为一个平面，然后这个平面是跟随身体进行移动的，身体动平面动。

在打球的过程当中平面没有去大幅度的改变，如果抬肘了再往前去翻，肘关节撇肘了，如果手腕去翻造成翻腕，所以你不管是手腕动还是肘关节抬，只要一个关节不稳定，大臂抬或者耸肩，你整个平面就会倒。

所以保持平面的稳定以后，你动作再怎么进行微调，你手腕去发力打平面也不会突然的崩塌掉，所以平面支撑原理就是说它是在这个平面内前臂、肘关节、大臂、手腕不会大幅度的突然改变，但是它可以细微的调整，使得平面比较稳定，不会突然的崩塌掉，理解到这一点后，不管你今后学拉球、快带发力等等都不会变形。

我们在全民学乒乓当中也给了大家一些参考，比如说我引拍的时候度数是多少，前臂和大臂形成多少度，比如说135度准备状态，击球过后差不多在90度，前臂和大臂，大臂和身体这个角度它也是作为一种参考，并不是完全的标准，比如说我引拍以后140度，再往后大一点也行，打球它是一个动态的过程，球过来的弧线落点都不一样，有长有短，所以我们要经常去调整这个动作，过来长了我可能稍微的多等一下，引拍可能往后多一点，短了我可能身体要往前迎一点，引拍幅度小一点，弧线低了可能往下引拍多一点，弧线高了可能要往前多压点拍，所以我们整个动作是在不断的动态调节的过程当中，我们只要保证整个支撑的平面是比较稳定的，那么你怎么打球它都不会变形。

乒乓网刘宝生整理

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