吃什么补肾养精

性生活时间短确实是一件很让人头疼的问题，一定要及时处理，这样才不会影响夫妻关系啊。可能导致早泄的原因有很多的，不只是心理性和小弟弟局部性因素，还应考虑泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素。

补肾益精都是讲究平补的，肾虚也不是一天两天形成的，所以补肾的时候一定要有耐心才行，多吃核桃、生蚝、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、桑葚、狗肉、驴肉、羊肉、山药等食物都可以补肾益精。

但是你想调理好性时间短的问题，主要还是应该先搞清楚自己是什么原因导致的时间短。光靠吃什么肯定是不行的，哪怕天天海参鲍鱼燕窝……这样也是无济于事的！掌控射精是一门技术，就跟你会不会开车一样，你觉得吃什么东西就能让你会开车。

所谓的食补也好，药补要好，都是在改善人的身体体质，并不能改变你的某项技能。

食补都是在补充人体所需的微量元素，还有一些所谓的壮阳食物，说白了就是增加人体的雄性激素，而雄性激素的作用就是增强人的性欲，而不是增强你的能力。

药补更是不推荐了，要知道一句老话叫是药三分毒啊。胡乱的想通过吃一些壮阳药来增强性能力，对身体的伤害可能会更大啊！

你要是想从根本上改善性生活时间的话，你可以在这几个方面多下下功夫的，姿势的选择，频率节奏的把握，对下体的锻炼，良好的生活习惯，合理的饮食习惯，分散注意力，再配合使用那种纯植物的延时产品。这样做才是改善早泄的正确方法啊，不要光想着靠吃什么来延时，这是不现实的！

像我老公之前也是性功能下降的厉害，后来想好好调理，改善一下这个问题，改掉了很多不好的生活习惯。还天天锻炼，但是效果也不是很明显，还好后来在朋友的推荐下用了耐美尔延时喷剂，效果真的很好。只有方法用对了，才能从根本上延长性生活时间啊！

多吃黑豆黑芝麻黑木耳这类黑色的食物，对补肾养精的效果比较好。

补肾养精可以多吃点蛋白质含量高的东西，但是这些是没有延长性生活时间的功效的，你要是真的想要延时的话，你还是用专门的延时产品吧，这样效果比较好。