什么是世界厕所日（我们一起聊聊这个有）

11.19日，世界厕所日，这是一个有“味道”的节日，它是由世界厕所组织（WTO）于2001年提出，2013年确立。节日设立初衷是为让人们更关注落后地区的环境卫生危机，改善全球饮用水安全和基本卫生设施建设问题。

那么，今天我们就来说说与厕所有关的事儿。

人们每天都会与厕所有若干次的亲密接触，每次方便之后，有的人会一身轻松，那叫一个“倍儿爽”；有的人却精疲力竭，使出了吃奶的劲儿，那份心苦苦，只有宝宝自己知道……

看来楼上兄台是便秘了，遇到便秘不用慌，阿邴医生来帮忙~

下面由北京协和医院邴钟兴医师为您解忧，便秘无需愁断肠~

其实，生活中便秘很常见，便秘的人也很多，有时候突然来了屎意，蹲了半个钟头，头也晕了，脚也麻了，上不去，下不来……

（配图：七上八下）

有些长期便秘的患者由于大便干、硬，在排便时会使出全身力气，以致粪便在排除肛门时会被过于坚硬的大便撑开，导致肛门周围的皮肤裂伤而剧烈疼痛，且伴有出血，这份“刚烈”之举，临床上称为“肛裂”。

除了便秘的患者，有痔疮的朋友也会在与厕所亲密接触时产生剧烈的疼痛，这些情况都让人们痛苦不堪。

那么如何预防和解决呢？

防治便秘是关键。

阿邴医生建议：

1. 饮食上，多吃水果、蔬菜及富含纤维素的食物；此外，应多喝水，每晚睡前可喝1杯蜂蜜水，蜂蜜有很好的润肠和软化粪便的作用。

2.预防上，最重要的是要养成每日按时大便的习惯，使身体逐渐适应按时间排便的周期。另外，排便时不要过分用力，咬紧牙关，太用力不仅会使肛门产生不适，还会使心脏病、脑血管疾病患者增加意外的风险。

3.如果遇到大便过硬、干结症状，可以适当用开塞露（家庭用）来应急，帮助缓解。这里阿邴医生要有情提示您，开塞露是用在肛门内的，切忌不可服用哟~

4.便后可每日用高锰酸钾（1:5000）温水坐浴，外敷用药：如马应龙痔疮软膏及其他肛门栓剂。用药前应注意保持肛门及肛周清洁，这样才能更好地达到消炎止痛的目的。

5.若有不明原因的便血或大便习惯的改变，如便便突然变成了小细条状，应需高度警惕，这可能提示是肠道病变，此时应去正规医院的肛肠科进行就诊，在医生的指诊和判断后，会酌情考虑是否需要肠镜等其他检查，以免延误病情。

本文作者：

北京协和医院 邴钟兴

作者简介：邴钟兴，33岁，毕业于清华大学-北京协和医学院临床医学八年制，2011年获博士学位，目前就职于北京协和医院胸外科，主治医师，担任医院青年工作部副部长。教育处《医学生领导力》课程授课教师。

2017年获全国科普讲解大赛2等奖

2016年获北京市电视科普能力大赛第5名

2017年科普视频《最炫急救风》获卫计委科普能力大赛金奖

2016年获北京协和医院首届科普能力大赛团队铜奖

2015年获全国团中央首届向上向善青年称号

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