男的很难硬起来是什么原因

说到男人硬不起来，很容易就想到一个词“阳痿”，阳痿（impotence）又称勃起功能障碍（ED）是指丁丁不能勃起、勃起不坚或勃起持续时间过短以致不能CRYD完成爱爱。

【医学科普】

是男性最常见的性功能障碍之一。病程在3个月以上可严重影响生活质量、性伴侣关系甚至家庭稳定性。

男的很难硬起来是什么原因？首先我们先来了解一下男人为什么会硬？

丁丁的bo起和疲软，会受到植物神经的支配。

所谓的植物神经，包括交感神经和副交感神经，它们都受到情绪的控制。

平时工作的时候，思想集中，交感神经比较兴奋。

交感神经的末梢会分泌一种物质，让音茎海绵体的平滑肌收缩，丁丁就会处于疲软状态。

而当有欲望的时候呢，副交感神经比较兴奋。

会释放一种扩张血管的物质，这种物质会让动脉扩张，让音茎海绵体的平滑肌扩张。

动脉血就会迅速跑到海绵体里面，当海绵体的血压上升到一定程度，丁丁就会bo起。

啪啪啪过后，交感神经又开始兴奋起来，促使海绵体的血液排出，丁丁也就软下来啦。

如果你家里有那种软软的水管，如果你仔细观察过，你会发现，当你打开水龙头以后，水管在充水的过程中，就会变得又硬又直。

丁丁硬起来，和水管充水的样子很像。

正是因为海绵体充血之后，丁丁才变得又硬又长又饱满的。

bo起以后，可以持续相当长的时间，比如完成一次啪啪啪。

那么问题来了，男人受到什么刺激会bo起呢？

心理性bo起

这应该是姑娘们最容易理解的刺激方式了～

毕竟当男朋友在受到「性」刺激的时候，很容易bo起。

「性」刺激最典型的就是视觉刺激和听觉刺激，比如看到女性的果照、岛国爱情动作片、小huang文，或者和漂亮姑娘有身体接触……

还有些「性」幻想丰富的男人，光是靠想象就能硬，这是受到大脑里已有素材的刺激。

反射性bo起

不断对丁丁施加机械性的刺激，也会让它bo起，这属于反射性bo起。

比如自己用手lu，或者去哔哔按摩，不小心被碰到了性敏感带。

“晨bo”、“夜bo”

丁丁的晨bo和夜bo，都是反应丁丁健康度的重要指标。

有伴侣的姑娘们，如果早上刚睡醒的时候去摸TA的丁丁，一般都是硬的。

这是因为，休息了一晚上之后，男人的雄激素会在清晨达到巅峰。

相应的，如果前一天晚上熬夜、喝酒，影响了休息，雄激素分泌变少，那出现“晨bo”的概率会小很多啦。

夜间bo起，是指在熟睡时的bo起。

一般来说，健康的男性，每晚bo起的次数大约是4-6次。

有学者认为夜间bo起，是夜间植物神经功能活跃，机体自身的维护、修复功能所起作用的结果。

怎样让丁丁“硬用自如”？

1. 饮食

少吃辛辣刺激的食物，以及油盐太重的食物。

尽量吃的清淡些，多吃些水果蔬菜，和牛羊肉、鱼肉这些温补的高蛋白食品。

2. 坚持体育锻炼

每天至少20到30分钟的有氧锻炼，比如慢跑、跳绳、骑自行车。

不但能增强体能、提高心肺功能，还能保持身体健康，降低血压和胆固醇。

而科学、规范的臀腿训练，可以促成你身体一些激素的分泌，还会有效促进血液循环，增加血液供应量。

丁丁充血更好，你的情yu会上升，硬度也会增加。

3. 戒掉坏习惯

抽烟、喝酒、熬夜、纵欲过度，还有穿太紧的裤子，都会影响丁丁bo起。

为了丁丁的健康着想，不要做这些透支身体的事哦～

4. 保持良好心态

压力、焦虑、抑郁等情绪，和其他关系到心理健康状况的事情，都会对丁丁的bo起有影响。

严重的还会导致bo起障碍、she精延时等。

所以，男同胞们有事不要憋在心里，一定要尽快让坏情绪“退下”哦。

5. 进行XO训练

如果有人问我，这世上有没有一个动作，学会后就能彻底改变一个人的生活品质？

那我一定会回答她/他，有，这个动作就是--XO挤 。

它能给女士带去音道GC，能帮助准妈妈轻松生育，能为男士控制勃起时间，还是男士P点（前列腺）高巢的身体基础。

男性坚持练习，完全可以实现对丁丁的控制力，实现控制she精，还能增强硬度～

简单一点的，你可以先用这个方法，感受一下作为男性的盆底肌，找到一些发力的感觉：

第一步，找到盆底肌-感知盆底肌。

最关键的一步就是找到盆底肌-感知盆底肌，可以用中断排尿、镜子观察、手指直接感知等方法对盆底肌的位置进行感知定位。

如果你找不到它在哪里，感知不到它的存在，千万不要贸然进行盆底肌训练。（点击了解盆底肌运动怎么做）

第二步，掌握配套的呼吸、姿势、训练方法，进行规律训练。

详情可以咨询丫丫哦（私微xiaomeisijiao），有条件的伴侣，建议男女一起学哦。跟着练习，能够最大程度地增强大脑对丁丁的控制力，促进血液循环，让丁丁更健壮美观～

平时，姑娘们也可以通过按摩男朋友的丁丁，帮他延长时间，促进亲密关系呀。

总之，比起关心“他的丁丁有没有石更“，更要紧的是”他的丁丁是不是想硬就硬“哦！??

男的很难硬起来是什么原因？多半是废了，硬不起来也就是血液无法进入海绵体，所以，血管的问题是第一要素，为啥男人到了40岁以上就会勃起障碍或者勃起不坚，主要是因为中老年人的血管状态和血流量不比年轻人，勃起硬度自然也稍逊一筹。排除年纪原因，血管问题还发生在肥胖，高血脂等人群。

其次，勃起还受到性神经和触觉刺激，这点也是充血过程中需要注意的，若是刺激度不够，充血量是无法持续增加的，比如男人手淫频繁，性神经疲劳，精神状态萎靡，勃起硬度自然不行。

男的勃起主要看肾吧，肾好就硬的快，勃起的快能力强，要是勃起困难硬不起来肯定是有些阳痿的问题了，要好好的看看。

男的很难硬起来除了性刺激不够之外，还有可能是男性丁丁本身有些问题，比如有前列腺炎啊或者阳痿等原因影响。要是有这一方面问题，辅助有助勃功能的药物比如伟哥帮助勃起效果就不错。

对于硬度不好，刚进去就软的情况，男性还可以坚持锻炼PC肌，既能帮助增加硬度，又能提高性持久力，增强男人性功能，是非常给力的锻炼方法。想改善自己的很难硬起来的情况，这个方法你一定得试试。