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怎么才能让自己不早射

有以下几点可以改掉手淫习惯: 首先要有毅力 白天好好学习、工作,尽量少想男女之事 多交朋友,多参加各种活动 尽量不要让自己有独处的机会 多锻炼身体 年龄合适的时候,交个异性朋友

怎么才能让自己不早射

预防与戒除手淫的方法: 

注意几点!

1,被子应轻薄一点,不要太过暖和

2,睡前用冷水洗涤下部或腰部

3,就寝时不要胡思乱想,慢慢就能睡著。

4,要晚睡早起。

5,多运动,让体力有适度的宣泄。

6,戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。

7,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶,都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’,晚上若吃太饱,淫欲心会比较强。

给你简单说说好了,首先要充实自己的生活,不管从哪方面都行了,然后要少看刺激性的东西,早上醒了就要立即起床,不能在床上呆久了哈,没事无聊的话不要一个人在家,多出去走走锻炼锻炼,也可以找个谈得来的朋友聊天。其实还有就是自己要下定决心了,相信你做到了上面这些应该没什么问题了哈。

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不要往那个上面想就行了。要让你每天时间没有空闲     但次数多了  对你有身体害!应转移注意力

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楼主你好,你的情况首先要克制手银,想让自己不早射,平时可以坚持提肛运动,这样既能帮助提高性持久力,又能提高自己的性功能,何乐而不为呢!不过我的话比较懒,运动很难坚持的下去,每次房事前喷点耐美尔也能延长个四五十分钟,房事还是很满足的。、

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