青少年提神醒脑吃什么

现在的青少年确实是很辛苦，大量的作业，各种各样的培训班，使得大脑总是处于高度的负荷状态，所以真的很需要提神醒脑，那么到底吃什么能让青少年提神醒脑，对身体还好呢？

青少年想要提神醒脑可以多吃点核桃、松子、葵花籽等坚果类食物，还需多吃点苹果、香蕉、橘子、葡萄等具有抗氧化作用的水果。此外，最好再喝点绿茶、咖啡等饮品。平时要注意休息，每天至少也要保证八个小时作用的睡眠时间。

很能理解家长们想给孩子补充营养的心情，所以想提供大鱼大肉伺候，但是过于营养，可能会导致肠胃不好，甚至引起腹泻的情况。为孩子提供众多补品，各种保健产品的做法也是不提倡的哦，只要营养均衡，注意饮食卫生即可！

青少年提神醒脑的话，多吃核桃之类的坚果还是不错的。不要给他们喝咖啡，或者是什么功能饮料，对青少年的发育不好。

青少年想提神醒脑的话可以多吃一些富含维生素c的水果，还有核桃，杏仁，巧克力等，都是非常不错的选择！

吃点带一些酸性的说过，吃点辛辣的了可以提神醒脑，但是也不能多吃的，不要吃太多的，保持清醒主要还要休息好，有一个高质量的睡眠，