日常补肾产品有哪些
很多食物都是天然的补肾产品,可以在日常生活中补肾养颜,今天就为大家推荐8种天然的补肾产品。
干贝滋阴补肾
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子补肾壮腰
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
山药润肺益肾
味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
枸杞子补肝益肾
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
这类补肾产品有很多的,比较常见的中药有鹿茸、鹿鞭、杜仲、菟丝子、肉苁蓉、冬虫夏草、补骨脂、人参等中药材,可以通过泡酒、日常饮食的添加,能够达到补肾的目的。
日常补肾产品就是黑豆,黑芝麻,黑木耳等,还有多吃点腰子,生蚝还有枸杞什么之类的,都是对补肾有帮助的。
每天对腰部进行按摩
对腰部进行按摩是一种可以起到杜绝肾虚的方法,你可以把两只手搓热,然后把它放在腰部的两侧,之后手掌向皮肤上下来按摩腰部,直到腰部出现热感就可以了,这样每天早晚进行一次,每次进行个二百下就可以了。
每天进行缩肛活动
缩肛也是一种能够帮助人们避免肾虚出现的方式,
你可以选择一个时间段,然后放松身体,自然的进行呼吸,在呼气的时候要做缩肛运动,吸气的时候要放松,这样反复的进行三十次左右就可以了,每天坚持进行就可以看到理想的效果了。
每天打太极
练习太极也是一个不错的阻止肾虚出现的方式,太极是一项慢的,活动量不是很大的运动。
你可以在早上选择在下去楼下,公园中,树下来进行太极,太极是一项有益身心健康的活动方式,你可以长期坚持进行下去。
每天进行搓脚心活动
如果想要避免肾虚出现,那么你也可以进行搓脚心活动,
首先双手对掌搓热之后,用左手来搓右脚心,然后用右手搓左脚心,这样每天晚上各进行一次,每次进行三百下,这样对于避免肾虚就能起到不错的效果了。
日常补肾产品有以下这些,希望能帮到你:
1、黑豆
黑豆中含有的微量元素,对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外,黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
2、黑木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富,常吃黑木耳能令人脸色红润,并可防治缺铁性贫血。同时,微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一,白发、脱发的人应多吃黑木耳。
3、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞,可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
4、黑枣
黑枣富含钙和铁元素,对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用,其效果是寻常药物不能比拟的。
5、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。
6、桑葚有滋阴补血的功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》记载:桑葚“凉血、补血、益阴”,适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明,桑葚富含磷和铁,能益肾补血,使人面色红润。