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露卡素左旋肉碱效果怎么样

露卡素是指不添加任何物质的左旋肉碱,也就是纯左旋肉碱,那么效果怎么样呢?

左旋肉碱 (L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

露卡素左旋肉碱效果怎么样

露卡素(lowcas)是基于哈佛大学安康研讨效果。露卡素减肥法在防治肥壮、“三高”和糖尿病等慢性疾病方面有特殊结果。详细内容包罗养分代餐、善食方案和安康参谋指点。

露卡素食用指南

1、每次餐前半小时喝1~2杯矿泉水或纯净水;

2、先吃生的低血糖生成指数食品:每餐开始先吃一盘(4~5两)生的蔬菜(例如绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、青椒等)或水果(例如柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果等)等植物类露卡素绿灯(或部分黄灯)食品;

3、后吃熟的低血糖生成指数食品:3~4两肉类、鱼类、蛋类或内脏等动物类露卡素绿灯食品;

4、最后吃中等血糖生成指数食品:1~2两坚果或露卡素黄灯食品(例如豆类、粗粮、红薯或南瓜);

5、首选有机(或绿色、无公害)的、生的、新鲜的、整体的食物;

6、每餐不超过七成饱;


露卡素左旋肉碱我没有用过,具体效果怎么样我也不是很清楚,但是我吃过另外一个牌子的,副作用实在是太大了,所以真的是不建议!

露卡素左旋肉碱效果不怎么样,而且用的我感觉整个人都不好了。感觉心慌的厉害呢