精子存活率低怎么办吃什么好

精子存活率低也就是弱精症，是导致男性不孕不育的原因之一。对于精子存活率低的男性该如何去调理，下面一些方法希望对你有帮助

坚持运动锻炼不仅可以提高性功能，还同时可以增加精子的活跃度。但是选择运动的方式需要注意，不要选择长时间的骑行以及运动量过大的动作，不然可能适得其反精子存活率会越来越低。

想要保证精子质量，日常生活中也要避免处于易怒易烦的心情，其次不正常的作息也会导致内分泌失调，从而直接影响到性功能，这样也会大大降低精子质量。而如果夫妻双方都能有很好的作息，也会让性生活更加和谐，增加受孕机会也就越大。

精子存活率低怎么办吃什么好，多吃含锌的食物，锌元素是生成精子的主要成分，男性如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少。海鲜富含很多丰富的锌元素哦，因此想要努力造人的男性同胞多吃海鲜补锌好处多多。但饮食要多元化，均衡营养；蔬菜水果、坚果类等食物也富含锌元素，建议男性同胞多吃这些食物。

男性的精子中最主要的组成部分就是身体中的蛋白质，所以在你和给妻子受孕的时候，应该提前多吃一些富含蛋白质高的食物,例如：鸡蛋蛋白，海产品，虾、鱼类。另外在受孕之前多吃新鲜的豆制品也可以帮助提高精子数量和质量。

说了这么多吃的，运动也是必不可少的。平时在生活中，建议男性朋友多运动、多锻炼，有氧运动能够改善精子质量，锻炼可以提高身体素质，同时也能更好的让身体吸收营养呢。锻炼是夫妻双方备孕前必不可少的。

平时男性也要保证好的睡眠作息，不要碰烟酒，不要很长时间骑行或久坐，坚持好的饮食和生活习惯就能提高精子的质量和存活率，最后祝你们夫妻好孕，备孕成功！

精子存活率低吃什么都可以，最好不要吃药，吃药副作用大。精子成活率低是因为缺乏微量元素锌硒导致的，因此，可以补充锌、硒元素调理的，多吃西红柿、马铃薯、动物内脏、干果、豆制品等食物，这些食物中富含锌、硒元素，食补补充比较麻烦，如不愿吃这么多食物，可以吃一些富含锌硒元素的补品的，调理2个月这样效果就出来了，有效提高精子成活率。

精子存活率低的话，确实很难备孕成功的。怎么办呢，关键还是要补锌，多吃一些富含锌的食物会比较好，比如生蚝，菠菜，牛羊肉等。会有一定帮助的！

精子存活率很低的话就要多照顾一下生理了，保持健康正常的生理需要习惯，调养更好身体，最好去医院让医生知道下，该怎么合理的调理一下，