女性脱发怎么办才好

作为一个爱美的女性来说，一头乌黑亮丽丰盈的头发尤为重要，但是生活总很多女性却深受脱发困扰，脱发不仅致使颜值下降更影响爱美女性们的自信。其实女性出现大量脱发的情况和饮食、精神、压力、睡眠、遗传性等多种因素息息相关。

面对脱发严重的情况，女性脱发怎么办，怎样做才能减轻脱发问题呢？

按摩头皮：头皮环境的好坏直接决定了头发的生长速度或质量，因此经常按摩头皮的话，可以有效的促进血液循环和新陈代谢，从而保证毛囊从血液中或缺足够的营养物质，促进毛发的健康生长。患者可以使用双手，从前到后依次按摩，动作要轻柔，不可太过用过，每天坚持按摩三到五分钟即可。

适度清洗头发：头发长期处于空气中，与灰尘、头油油脂混杂，从而造成头皮环境脏乱，因此，有效的清洁头皮环境，也是防脱生发的一个重要环境。建议患者使用弱酸性洗发水，在配合护理功效的护发素，不仅可以使头发柔顺，也可以更好地养发护发。

饮食调整：饮食是否合理也十分重要，经常食用过于油腻和辛辣的食物，患者往往头发更加油腻，脱发更加严重，这类食物尽量少吃。同时，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以有效减少头发掉落和油腻的情况。

心情舒畅：心情不好、心态不好，都是防脱生发的大忌。患者应该通过一些方法适当地纾解自身的情绪，可以尝试深呼吸、听音乐、看书等方式转移自身的注意力，从而舒缓个人精神状态，达到促进毛发生长的效果。

总之女性朋友应当有好的生活习惯，不抽烟喝酒，合理饮食，有个好的睡眠质量，找到适合自己发至的洗发水，洗头发时动作也不要太粗鲁，做到以上这些就能防止严重脱发。

女性脱发大多数都和内分泌失调有关系的。营养跟不上、压力很大、熬夜等等都可能导致内分泌失调的。调整自己的生活习惯，学会放松自己，补充头发所需的营养。可以吃豆类、新鲜蔬菜、黑芝麻等对头发有益的食物对女性防治脱发有很好的效果

大部分人认为掉头发与肾有关，其实不是的，一是因为操心太多、念头多，发为血之余，血就是气，心有所动，心气儿耗多了会脱发。脾气急的人头发还会变白。

二是喝水过多也会脱发，就像土地里的水多了，植物会飘起来，水喝过多会影响内在机能的转变，阴极者生阳，所以喝水适量就可以。