怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理

要了解手脚冰凉的原因，首先应该知道手脚为什么会温暖，简单来说，这跟人体血液循环系统以及新陈代谢有关。人体血液由心脏发出，携带氧气、糖分以及各种营养物质，经过血管输送到全身各部位，以维持机体正常的运转。

热是新陈代谢的必然结果。血液细胞内携带的葡萄糖和脂肪等高能化合物通过降解释放能量，维持人体功能和热量，包括手脚在内的人体器官才能维持热量。

要是血液循环系统功能较弱，手脚等离心脏较远的器官就会热量不足，感觉冰凉怕冷。因此手脚冰凉肯定是心脏、血管或者血液出现问题。

心脏功能衰弱，血管中有阻塞，贫血、缺铁、血红素和红血球偏低等原因导致无法将充足的血液和能量供应到身体末梢部位，都会手脚冰凉。

手脚冰凉属于肾阳虚症状

从中医的角度来说，手脚冰凉是一个典型的阳虚症状，四肢不温，手冷过肘，足冷过膝。其原因是因为：素体阳虚，即先天营养或月份不足；年高肾亏，年龄大引起肾脏阳气衰损；久病伤肾，慢性病或者重大疾病伤害引起的阳气虚衰；房事过频，经常熬夜，久服药物等原因耗损肾阳引起阳气亏虚。

手脚冰凉吃什么补

一说到肾虚，很多人第一反应估计就是吃什么补，所以本师也满足大家，把这个列为第一条。既然是阳虚症状，在饮食上就应该多吃温热性的食物。

肉类比如羊肉、狗肉、鸡肉、泥鳅，蔬菜类比如韭菜、山药、生姜，辣椒，水果类比如桂圆、荔枝、橘子、猕猴桃。当然肾阳虚也可以适量喝一点红酒或者白酒，临睡前比较好，切忌过量。

保健产品的话比较推荐枸杞。枸杞虽然性味甘平，属于平补双补，但是阳虚的怕冷相当有效果。效果可以明显到感冒发烧的时候都不宜吃，因为怕增加体温。本师亲自见证过有女性朋友吃过一段时间枸杞产品，对怕冷的状况大有改善。

手脚冰凉多泡脚

热水泡脚，胜吃补药。热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，驱除寒冷。泡脚的时候可以对涌泉穴进行按摩，补肾效果更好。涌泉穴是肾经的首穴，也是人体最底部的穴位，是肾水的源泉和浊水下降的地方，为人体的长寿大穴。单从穴位名称上就可以知道，这个穴位里的“水”特别多，水如泉涌，所以滋阴补肾的功能特别强。

很多人手脚冰凉就是天生的，没有什么奇怪的东西，有些就是这样的体质，并没有太大的问题的，所以说还是注意点比较好，

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