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哪些食物抗氧化效果最好
爱美是女人的天性,在抗老抗衰这条路上可谓是用心良苦,那么哪些食物抗氧化效果最好,我们一起来了解下吧
抗氧化效果最好的食物,番茄,番茄中的茄红素是抗氧化最好的物质,它具有独特的化学结构,所以可以消除自由基,达到抗氧化作用。熟吃西红柿的抗氧化功效能更强,虽然维生素C会遭到破坏,但是茄红素的含量却会增加。
葡萄籽是抗衰老最好的物质,葡萄籽中富含的花青素其抗氧化能力是维生素C的20倍,红酒是用葡萄经过发酵酿成的,其抗氧化能力更高。每天可适量的饮用些红酒,可以达到抗氧化的目的。
花椰菜,具有抗癌明星之称的花椰菜,含有丰富的维生素A、维生素C,还有一种特有的抗氧化物质,集所有抗氧化物质于一身了。它的抗氧化效果非常的强,比其它的食物更为优良。
绿茶,绿茶内含儿茶素是很好的抗氧化物,它能提高SOD的活性,清除自由基,一方面能抗老化,一方面又能减肥,一举两得。
以上抗氧化超强的食物你都掌握了吗,30加的女性祝你在变美的路上越走越稳。
俗话说的好,内外兼修,女人想要抗衰多吃蔬果,多运动,管住嘴迈开腿,油炸类垃圾食品少吃,这样对抗氧化好处多多
花菜白菜抗氧化效果也不错,经常吃蛮好的,想要抗氧化就多吃些蔬果效果就很好
多吃维C含量高的蔬果,这些食物抗氧化效果好,比如西红柿,猕猴桃等。