脾虚吃点什么好注意什么

脾虚多是湿气旺盛造成，湿性黏连影响脾胃的运化和吸收，长期下去就会造成脾虚。脾虚可以用食物调理，也可以用中药治疗，无论食物调理，还是中药治疗，都需要用健脾祛湿和清热去湿的方法，可以根据自己的身体情况，选择合适的方法治疗。

脾虚吃什么好呢？脾虚主要是湿寒和湿热造成，每个人的体质不同，有的人是由于湿寒造成脾虚，有的是由于湿热引起，因此治疗的方法也不一样。

脾胃湿寒的人，一般都是阳气不足，有面色苍白、心慌气短、四肢不温、腹痛腹胀等症状，特别是从口唇上看的最清楚，大多口唇发白或者偏暗，从口唇比较容易好鉴别。

由于先天不足或者后天饮食起居失调造成体质虚弱和脾胃虚寒，这样的人可以吃大枣、桂圆、枸杞、山药、茯苓粥，也可以用党参、白术、茯苓、炙甘草、生姜、大枣、当归、升麻、柴胡等治疗，平时多吃生姜、大枣、山药等，都有利于健脾祛湿。

脾胃湿热的人，胃中不舒、灼热疼痛、口干口苦、恶心泛酸、小便涩黄等症状，一般大便黏连不畅，舌苔黄腻、脉滑数，尤其是口唇干燥、起皮、裂口等，都是内里脾胃有湿热的表现。

脾胃湿热可以用生薏仁、百合、莲子、绿豆熬粥喝，也可以用厚朴、枳实、半夏、芦根、蒲公英泡水或者熬水喝，偏于气虚的可以用黄芪、茯苓、白术、砂仁、车前草、葛根、菊花泡水喝，都有清热祛湿的作用。

湿气的产生与饮食不节和肝气不舒关系密切，暴饮暴食、情志不舒，都会影响脾胃的运化和吸收，造成湿寒、湿热困脾的症状。因此有脾虚的人，要注意饮食、调理心情，不要吃过于寒凉和油腻的食物，保持心情舒畅，积极活动和锻炼，都有利于治疗脾虚。关注中医杂症，和大家共同分享养生保健的方法。

脾虚的人如何选择食物？多吃补脾益气、醒脾开胃消食的食物比较好，如粳米、籼米、锅巴、薏米粟子、山药、等都可以吃。忌食性质寒凉的食物，比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜等

脾虚的人还应该多吃新鲜蔬菜。蔬菜很多都富有维生素，对提高人群免疫力提抗力有好处，而且蔬菜也富含纤维素，能够促进胃肠蠕动，排泄毒物，改善胃肠功能有好处.

脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，脾虚平时少吃甜腻和油腻以及辛辣刺激和冷酸食物，食物，吃一些清淡易消化的食物，例如米粥、豆腐、南瓜、香蕉、莲子等，这些食物都有有健脾益气、宁心安神的功效。