如何提高肝脏功能 6个妙招改善肝功能

俗话说：“肝脏不好，未老先倒”。作为五脏之一，肝脏不仅是维持生命活动的重要器官，而且还主疏泄和藏血，具有疏通、条达、贮藏血液、调节血量等功能。一旦肝不好，都会有哪些信号呢？

两鬓白发、脱发、头皮屑，出现头发干枯、断裂、白发等现象。肝火大，虚火上升，还会导致头屑丛生，怎么治疗都无效。

不少人睡眠不好，表现为睡眠质量差、多梦，醒来时无精打采，这与肝脏有关。

面色发青、发黄、暗淡无光，当一个人体内毒素过多，肝脏解毒净化血液的能力就会下降，看上去面色发青、发黄、暗淡无光。

在日常生活中，我们该如何调理肝脏，如何提高肝脏功能呢？下面这6招改善肝功能的方法你必须要知道

多吃紫甘蓝，在一些十字花科类蔬菜里面含有大量的硫元素，能够增强肝脏的排毒功能，比如卷心菜，萝卜，芝麻，花椰菜，大蒜等，都能够有效的增强肝脏的解毒能力。

多喝柠檬水，喝水能够加快新陈代谢的速度，把身体中的代谢产物以及毒素排出体外，有效的减轻肝脏的负担。每天早晨醒来之后喝一杯温开水能够让人们的精神变得更加振奋。可以在水里面加入几片柠檬，柠檬属于酸性物质，能够有效的促进肝脏生成胆汁，把身体中的毒素排出体外。

补充矿物质，平时应该在食物里面获取丰富的矿物质，比如钙镁硒等，这些矿物质能够为身体提供能量，同时也能够激活肝脏功能，但是肝硬化患者一定要在医生的指导下补充，千万不能乱补。

远离酒以及药，95%的酒精都要通过肝脏来进行解毒，肝脏功能不好一定要戒掉酒，还有某些药物含有某种成分，经过肝脏代谢时可能会产生有毒的代谢物，让肝脏受到一定的损害，因此药物不可乱服用，咨询医生建议后再作服用。

肝五行属木，进补也很简单，蛋白质能修复肝脏鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

肝脏功能不好的话，真的是很影响身体。那么到底有什么好妙招可以改善肝功能呢，可以通过食疗，多吃些高蛋白的食物，养成一个良好的生活习惯，也是非常重要的！

多吃些对肝脏功能好的食物，不要大酒大肉，健康饮食对身体健康才好呀，适度运动也很很重要