女生姨妈期间吃什么东西比较好

月经是有规律的、周期性的子宫排血现象。是女性特有的生理现象，在行经期间血室正开，机体抗病能力相对较弱，若调摄不当，容易致病。

对于没有月经疾病的女性，仅需注意如下几点：保持外阴清洁；注意劳逸结合；保温，避风寒；饮食有节；调和情志。

一般情况下不宜过食寒凉生冷酸涩之物，否则经脉凝涩，血行受阻，饮食当以清淡有营养为佳。

月经过多、崩漏类患者，常因失血过多继发贫血而闭经，也可因营养不良、贫血，致营养不足、血海空虚所起，因此应食用高蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等，蛋类以鸡蛋营养最好，含有丰富的易被机体所吸收的蛋白质，有补气血安五脏的作用。

瘦猪肉有补肝肾益精血之功；猪肝含有丰富的铁质，对贫血有良好的补养作用，鱼类如黄花鱼、带鱼等均有补益气血、滋补强身作用，经常食用，能恢复体力，强壮身体，气血充足，对月经得复常有明显的效应。

痛经当宜温通，进温补食物，闭经则忌生冷、油腻、寒凉、黏滞食物，如冷饮、生菜、肥肉、蟹、螺、海鱼、海带、腌腊制品。

经前紧张综合征如经行乳房胀痛、经行浮肿、经行泄泻、经行情志异常等，又当以清淡、利水、低盐食物如瓜类、绿豆、百合、大枣汤颇为适宜。

调经方面，应视人之虚实寒热及脏腑功能盛衰，气虚者，可食红枣、桂圆、山药等，以益气摄血；血热者，饮食以清淡为主，如莲子、藕等，以清热凉血调经。

阴虚血热者，多食甲鱼、猪腰、猪肝、紫菜、黑木耳等，忌葱、姜、辣椒等动火之品。气滞血瘀者，忌食生冷、酸涩之品，以免收涩滞血，影响经血运行。饮食也仅仅起到辅助调理的作用，若有月经疾病建议及时到医院诊疗。

吃一些鱼类，肉类和豆类等高蛋白类的食物，增加蔬菜水果的摄入量，蜜枣，葡萄干等高纤质的食物，以利于补气血。

女生姨妈期间多吃一些热的东西比较好，可以多喝一些红糖水！

女生姨妈期间多吃点高蛋白，有营养的东西比较好！不要吃那些生冷，辛辣，刺激的东西！