褪黑素能治失眠吗有副作用吗

褪黑激素在帮助人体睡眠方面很有效果的，对促进入睡和清醒、维持人体正常的生物钟至关重要。褪黑激素是大脑释放的帮助睡眠的天然激素，它能告诉我们的身体什么时候该睡觉、什么时候该醒来。

褪黑素是依据光线变化来调整分泌含量的，太阳落下光线较暗的时候，人体会开始释放褪黑激素来帮助睡眠。部分人群会使用褪黑激素补充剂来治疗失眠、睡眠障碍以及调节时差。

要是想用这类药在医生指导下，长期服用适量的褪黑激素并没有什么太大问题。真正需要担心的是过量服用褪黑激素。这可能会导致一些不良的副反应，对同时服用多种药物的人而言还可能带来潜在的负面影响。

为啥部分人群需要补充褪黑激素呢，到了35岁以后，体内自身分泌的褪黑激素会明显下降，平均每年下降10%-15%，导致睡眠紊乱等一系列的功能失调，而且会使人衰老。

补充褪黑激素可以帮助将褪黑激素保持在合适的水平，调节昼夜节律，改善和提高睡眠质量。有了好睡眠，整个身体的状态和生活质量都会得到改善，衰老的过程也会延缓。

长期服用褪黑激素有什么副作用，其实在医生指导下，长期服用适量的褪黑激素并没有什么太大问题。真正需要担心的是过量服用褪黑激素。这会导致严重困倦，并影响睡眠觉醒的周期，其他症状可能包括头痛、嗜睡和胃部不适。

过量服用褪黑激素的常见副作用包括：白天嗜睡；心情郁闷；感到烦躁；肚子疼；头痛；头晕；男性乳房增长；男性精子数量减少；性欲减少。等等一系列的问题，如果怀疑服用过量、副作用严重或持续，请及时去医院检查。

褪黑激素不能和哪些物质同服呢，如果打算服用褪黑激素，一定要告诉医生自己正在服用的所有处方药、非处方药、草药和膳食补充剂等。

下药物或物质可能会和褪黑激素发生相互作用，需要格外注意：抗生素；阿司匹林或对乙酰氨基酚（泰诺）；避孕药；胰岛素或其他糖尿病药物；麻醉止痛药；胃药，如兰索拉唑，心脏或血压药物等等！

服用褪黑激素补充剂以后，应该尽量避免使用含有咖啡因的产品，因为它们会增加体内褪黑激素的水平，比如咖啡、茶、可乐和能量饮料。

褪黑素确实能治失眠，但这个不能吃多的，不然的话，对身体是有很大的副作用的。尽量少吃，不能依赖这种药来睡觉，那就不行了！

保健品少吃，对身体危害大，与其吃褪黑素还不如多吃些小番茄美白。

是药三分毒，口服的药物都有副作用了更何况是褪黑素这类保健品，吃多了对肝脏不好，少吃为好

退褐色的功能就是帮助睡眠的，刺激人体睡觉的，还是有一定功效的，助眠这方面的问题还是可以的