消化不好怎么调理饮食

人体出现消化不良的情况会容易使人出现腹胀腹痛的感觉，对人的身体健康和正常生活质量会产生很大影响。那么消化不好都是哪些原因引起的呢？

不良饮食习惯，包括刺激性食物如咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等和不良饮食习惯包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等饮食习惯导致消化不良。

消化不好也收到心理和精神的不良应激，环境温度的影响。

那么面对消化不好该怎样去调理？下面这些缓解肠胃的你要知道

多吃山药。山药归脾胃，如果在日常的生活中经常出现消化不良或者是肠胃不适的症状时，可以在平时的饮食中多吃一些山药，对胃部健康能够起到很好的调节作用。尤其是对于一些脾胃虚弱腹泻便秘的人来说，多吃一些山药可以改善这种症状出现。

食用蜂蜜。因为蜂蜜具有润肠通便的作用，坚持用蜂蜜泡水喝的话，那么我们肠道内的垃圾和毒素就能及时的排除，而且蜂蜜水还可以有效的缓解人体腹胀、腹痛消化不良的现象，对于一些胃动力不足或消化性溃疡的人来说，可以在日常的生活中适量的食用一些蜂蜜。

常吃荠菜。荠菜是一种野菜，它里面含有大量的粗纤维，如果在日常的生活中有消化不良或者是胃动力不足的人，可以多吃一些荠菜，能够有效的促进肠胃的蠕动，改善消化不良的症状出现，

消化系统是我们人体吸收营养，以及消化食物的最重要的场所，健康饮食，有好的生活作息习惯才能有好的肠胃和消化。

多吃点含纤维的食物蔬菜是很好的，这样的话胃里的食物就好消耗了，不要都吃那些油腻的肉类的食物，

喝一些酸奶，吃一些健胃消食片应该会好很多，起码能缓解你胃胀气难受的情况，平时不要暴饮暴食，吃一些刺激性强的食物，健康饮食最重要

消化不好的话，确实会让人觉得很不舒服的。饮食方面确实需要好好调理一下，多吃一些抑郁消化的东西，可以多吃点山楂片助消化。