生长激素缺乏如何改善

饮食和运动可以刺激生长激素分泌，但如果在医院检查出来生长激素严重缺乏，就需要注射生长激素，我有一同学家的小孩就是缺乏生长激素，不管怎么做食物调节都没用，最后在医生的建议下打了生长激素。

这种情况就要在饮食、睡眠、运动等方面注意一下。但是要注意孩子是生长激素缺乏，还是不仅仅因为营养问题。早睡早起、健康饮食、合理运动、定期检查。运动、充足的睡眠可以促进分泌生长激素，生长激素缺乏长不高的。

从饮食上给孩子改善的，尽量吃些含合成生长激素的必须元素的食物，如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、 西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等 。

儿童如果由于生长激素缺乏而导致身材矮小，诊断成立以后会建议尽快进行重组人生长激素的治疗，可以使患者身高正常，能够达到正常成年人的身高，不影响生活质量。

但是患者如果诊断没有成立或者不充分成立，也不建议过于盲目注射重组人生长激素提升身高。因为有一定的副作用，虽然副作用比较罕见，比如良性的肿瘤内压增高、甲状腺功能减退、关节疼、水肿等表现。所以要明确诊断，再进行相应的治疗。

促进生长激素的几个方法：

充足睡眠要保证，再者就是断食，每个月一次的全断食，只饮水。根据自己的身体，慢慢适应，开始可以轻断食。

力量运动，或者叫阻力运动。每次一分钟，将心率达到最大心率（220-年龄）的80%，调整4分钟，再做。循环五次。每天做30分钟，每周二次。

小孩缺乏生长素长不高的，最好去医院查查生长素是不是正常的，不正常吃点药或者补点什么，养过孩子的都知道的，要注意这个问题，

生长激素缺乏的话，确实是很影响孩子以后的身高的，至于如何改善，关键还是要以饮食还有睡眠方面来着手。

多吃高蛋白的食物，补充营养，按时睡觉，多喝牛奶，还是很有帮助的！

缺乏生长激素的话，对小孩的成长发育的影响还是很大的。至于如果改善这个问题，我也不是很有经验，建议在小孩定期体检的时候，可以问一问医生。