犯困没精神想睡觉什么原因

很多人都有嗜睡犯困的情况，怎么克服嗜睡呢，首先我自身也是比较嗜睡的人，但是，可以通过一些举动来逐步克服。要保证睡眠，11点以前睡觉，睡眠质量好的话，第二天8点左右，或者7.30起来，都可以保证一整天精力，如果可以，再适当睡个午觉。

另外晚上饮食不要太饱，影响睡眠质量。还有，要戒掉一些不良习惯。其实有一点也很重要，做自己喜欢的，至少是不讨厌的事，那样就不会动情绪，从中医角度说，养精蓄锐。提高精神修养。

啫睡症治疗以药物治疗、生活方式调整、心理治疗为主。对于嗜睡症一般是将药物治疗、有规律睡眠、有计划小睡、心理治疗等方式结合起来进行治疗。

不管哪种原因引起的嗜睡，都应让患者正确面对自身疾病，避免由于患者心理因素影响治疗，甚至造成患者抑郁等情况发生。

我觉得嗜睡主要有三方面的解决办法。

1.制定规定的作息时间，保证足够的睡眠时间，到点就要起床，不要再睡觉，该做啥做啥，实在没啥事就去逛街。

2.保持一定的体育锻炼，身体有一定的运动量才不会软弱无力想睡觉，比如一周跑两次步，一次2公里，约个朋友打打球啥的。

3.给自己定个目标或者培养个兴趣爱好。比如存钱，看电影，适度玩游戏，打乒乓球，有了目标才会有动力去做事情，才不会散漫没劲想睡觉，恐怕到时都嫌睡得多浪费时间。

自身合理的作息时间，做一定的锻炼保持精力充沛，一定的心理治疗，适当的可以加入药物干扰，但是一般西医使用较多的是安眠药，抗抑郁类药物一类的，不建议长期服用。

我也是经常会犯困没精神想睡觉，这主要还是因为你前晚没休息好的原因吧。尽量不要熬夜了，前一晚早点休息，这样第二天精神会好很多的。

要么是你没休息好，神经衰弱了；要么是你房事太频繁了累到了，犯困没精神想睡觉那就早点睡啊 ，干嘛要熬夜，睡前喝杯温牛奶，吃一个苹果都有助于睡眠

犯困很正常，嗜睡说明你睡眠质量好呗，平时早点睡，睡好了第二天才会有精神，才能继续拼搏奋斗啊

休息好怎么都好，休息不好熬夜肯定都不行的，把觉水够了睡足了肯定就可以的了，还是没休息好，