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犯困没精神想睡觉什么原因

很多人都有嗜睡犯困的情况,怎么克服嗜睡呢,首先我自身也是比较嗜睡的人,但是,可以通过一些举动来逐步克服。要保证睡眠,11点以前睡觉,睡眠质量好的话,第二天8点左右,或者7.30起来,都可以保证一整天精力,如果可以,再适当睡个午觉。

另外晚上饮食不要太饱,影响睡眠质量。还有,要戒掉一些不良习惯。其实有一点也很重要,做自己喜欢的,至少是不讨厌的事,那样就不会动情绪,从中医角度说,养精蓄锐。提高精神修养。

啫睡症治疗以药物治疗、生活方式调整、心理治疗为主。对于嗜睡症一般是将药物治疗、有规律睡眠、有计划小睡、心理治疗等方式结合起来进行治疗。

犯困没精神想睡觉什么原因

不管哪种原因引起的嗜睡,都应让患者正确面对自身疾病,避免由于患者心理因素影响治疗,甚至造成患者抑郁等情况发生。

我觉得嗜睡主要有三方面的解决办法。

1.制定规定的作息时间,保证足够的睡眠时间,到点就要起床,不要再睡觉,该做啥做啥,实在没啥事就去逛街。

2.保持一定的体育锻炼,身体有一定的运动量才不会软弱无力想睡觉,比如一周跑两次步,一次2公里,约个朋友打打球啥的。

3.给自己定个目标或者培养个兴趣爱好。比如存钱,看电影,适度玩游戏,打乒乓球,有了目标才会有动力去做事情,才不会散漫没劲想睡觉,恐怕到时都嫌睡得多浪费时间。

自身合理的作息时间,做一定的锻炼保持精力充沛,一定的心理治疗,适当的可以加入药物干扰,但是一般西医使用较多的是安眠药,抗抑郁类药物一类的,不建议长期服用。


我也是经常会犯困没精神想睡觉,这主要还是因为你前晚没休息好的原因吧。尽量不要熬夜了,前一晚早点休息,这样第二天精神会好很多的。

要么是你没休息好,神经衰弱了;要么是你房事太频繁了累到了,犯困没精神想睡觉那就早点睡啊 ,干嘛要熬夜,睡前喝杯温牛奶,吃一个苹果都有助于睡眠

犯困很正常,嗜睡说明你睡眠质量好呗,平时早点睡,睡好了第二天才会有精神,才能继续拼搏奋斗啊

休息好怎么都好,休息不好熬夜肯定都不行的,把觉水够了睡足了肯定就可以的了,还是没休息好,