女性肾虚吃什么食物能补

大多数保健品都没有所宣传的那么多的功效，所以女性如果肾虚，最好是通过食补来进行补肾。如果保健品的话可以多选择一些滋阴养肾的来吃。

平时多吃黑色的食物，还有自己多按揉腰部改善血液循环，如果怕冷就吃金贵肾气丸，如果阴虚盗汗可以吃一些补肾的药物。

那么女性肾虚吃什么食物能补呢？下面介绍几种供大家参考：

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

女性肾虚的话，可以多吃点红豆还有豆制品之类的食物，能起到一个比较好的补肾效果！

我之前也是有点肾虚，总是会感觉很累，后来经常吃红枣，喝牛奶，还有羊肉汤之类的食物，确实能补肾，你可以试试呢。

我不是女人，对这方面也是不懂啊！