皮肤的衰老的机制及影响因素

皮肤变老是一种正常的生理现象。人的皮肤从20～25岁起便开始自然老化，随着年龄的增长，表皮逐渐变薄，皮肤弹性降低，水分和皮下脂肪减少，皮肤的张力和弹性变低，皱纹愈来愈多。皮肤老化的速度与个人的生活环境、生活习惯、营养情况、内分泌状态以及遗传等因素都有着较密切的关系。

导致皮肤衰老的原因有哪些？衰老是每个人都不愿意面对的一件事，但是又是每个人都无法避免的一件事，所以这也是美容行业兴起的主要原因。其实导致衰老的因素又很多，而单靠外因的美容能起到的效果有限并且短暂，最重要的是价格昂贵，并不是每个人都能消费的起，但其实想要延缓和防治皮肤衰老也是有方法的。

要想更好的保养皮肤，首先要了解导致皮肤衰老的因素都有哪些？导致皮肤衰老的因素有很多，疾病导致的是其中一个很重要的因素，除此以外就是饮食以及生活习惯不健康所导致的，如：

不健康的减肥，很多人减肥喜欢采用极端节食的方法，使皮肤的水分大幅减少，并且蛋白质也相对减少，导致皮肤干燥粗糙。

饮水过少，我们的皮肤要想水嫩，敷面膜或者护肤品只能起到短暂的作用，但是结局不了根本问题，因为细胞的补水最好的方式是身体呦充足的水分，因此饮水过少皮肤一定会干燥严重的还会脱皮。

蔬菜吃的过少，蔬菜中有丰富的膳食纤维可以帮助润肠通便，肠道的健康也是预防皮肤衰老的一个重要因素，除此以外，蔬菜中富含的维生素矿物质以及植物化学物都能够祈祷抗衰老的作用。

长期熬夜，长期熬夜皮肤会有暗沉易长痘，有着去不完的黑头，而如果用太多去角质去黑头的产品又会损伤皮肤，得不偿失。

吸烟酗酒。运动过少。饮食不均衡，营养不充足，人体的胶原蛋白是维生素c以及蛋白质，这两种成分摄入的不充足，皮肤胶原蛋白就会减少。

因此如果想要一个好的皮肤，其实也没那么难，早睡早起足量饮水适量运动均衡饮食以及保持一个良好的情绪即可，过度的护理反而会损伤皮肤的细胞，因此要适量。

一般的皮肤衰老丢失因为皮肤的胶原带白分解流失，还有细胞的营养成分确实水分降低，就会出现褶皱失水失去光泽的情况，

阳光，日照，辐射，胶原蛋白的流失都会导致皮肤的衰老，想要抵抗衰老平时注意防晒，给皮肤补水，多吃维C 维E含量丰富的蔬果对身体好，平时也要热衷于运动锻炼，毕竟爱运动才常年轻

年龄就是导致皮肤衰老的重要原因，还有平时一些重油重盐的饮食习惯以及经常熬夜都是对皮肤不好的行为习惯，想要抗衰老要有好的生活习惯，其次多美容护肤能稍微皮肤的衰老