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冬天如何去除体内寒气

一到冬季,有些人会出现怕冷、精神不振、腰腹部冷痛、机体酸痛、手脚冰冷等症状,以上这些都是体内有寒气的症状,那么面对寒气侵扰我们该怎么办呢?

俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。

冬天如何去除体内寒气

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢的血液循环出现障碍,这些都会导致手脚寒凉,揉搓双腿也是驱寒的方法,尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。

另外耳部按摩,按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏通经络、活血的效果。

冬季吃暖,算是重要的内需。总的来说,应该吃得热乎一些,冬季也可以多熬制粥类,多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。

另外女性还可以多喝红糖姜茶,用干姜、红糖各三克,开水泡十分钟,一周喝上两三次,尽量上午喝,一天都会暖暖的。

多喝热水多运动,促进全身血液循环身体就会暖起来了,总之多动吧

还有就是运动一下吧,运动出汗是最好的驱寒的方法了,自体的热是最能抵挡寒冷的,有条件的话平常多泡泡脚,泡泡热水澡什么的都是很好的,

手脚冰冷可以吃点阿胶红枣补补,喝点枸杞茶去除寒气效果挺好的