冬天如何去除体内寒气

一到冬季，有些人会出现怕冷、精神不振、腰腹部冷痛、机体酸痛、手脚冰冷等症状，以上这些都是体内有寒气的症状，那么面对寒气侵扰我们该怎么办呢？

俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉，揉搓双腿也是驱寒的方法，尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

另外耳部按摩，按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

冬季吃暖，算是重要的内需。总的来说，应该吃得热乎一些，冬季也可以多熬制粥类，多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。

另外女性还可以多喝红糖姜茶，用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次，尽量上午喝，一天都会暖暖的。

多喝热水多运动，促进全身血液循环身体就会暖起来了，总之多动吧

还有就是运动一下吧，运动出汗是最好的驱寒的方法了，自体的热是最能抵挡寒冷的，有条件的话平常多泡泡脚，泡泡热水澡什么的都是很好的，

手脚冰冷可以吃点阿胶红枣补补，喝点枸杞茶去除寒气效果挺好的