如何白发变黑发的食补

拥有一头乌黑亮丽的头发是每个人的心愿，如果年纪轻轻就出现白发这个问题会让人十分困扰，那么怎样白发变黑发，一些食补方法希望帮到你

想要拥有乌黑秀发，就必须从饮食做起。“黑色食物”既补肾又促进生发，但如果只能推荐一种的话，那非黑豆莫属了。黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，与女性雌激素结构相似，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必补”，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。

多吃黑芝麻，黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

多吃黑米可以帮助黑发，改善我们的头发质量，使头发变黑、亮泽、光滑，而且它含有丰富的蛋白质和纤维元素，营养全面，所以如果坚持饮用，也可以很好的补充营养。

以上爆发变黑发的食补方法希望能帮到你哦。

多吃黑芝麻，多梳头，按摩头部就可以促进头发生长，让头发越来越黑

多吃些含有黑色素多的食物，黑芝麻黑豆黑色食物有色食物，表皮是黑色紫色或者深色的食物都是非常的好的，

多吃黑芝麻能有一头乌黑亮丽的秀发，平时你也不要压力太大，保持好的心态，好的生活作息，没有烦恼自然头发乌黑

多吃黑含有黑色素多的食物吧，可能导致白发的原因很多，重点还是想办法调理好自己的身体很关键，