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胃动力不足肠胃蠕动慢怎么办

很多人觉得,肠胃不过是用来装填、消化和吸收食物罢了,基本上没有其他负担。如果你这样去思考,那就错了,因为肠胃的作用虽然只有这些,但是它的存在意义是非常重要的,没有了它的正常运行,人体的其他活动就无法正常开展。

所以,要想身体好,肠胃养生要做好。正如有人调侃的那般,30岁之前胃养人;30岁之后人养胃。那么具体应该怎样去养胃呢?

胃动力不足肠胃蠕动慢怎么办

饮食要规律,切忌餐食随意,有的人忙着工作、学习,到了饭点的时候,通常会把吃饭搁置一边儿,然后等到自己忙完手里的事儿,发现饭菜都凉了,这个时候要么不吃,要么吃凉饭剩菜。

其实,这个时候的胃已经饿过了,所以就算吃了食物进入肠胃,胃该受损的也已经受到损害,这样长期积累下来,不仅胃的黏膜会受到损伤,而且也会造成身体的营养不良,由此带来健康方面的危害。

吃饭三分饱,切忌胡吃海塞,再好吃的食物,也要有节制,再不好吃的食物,如果对身体有好处,也要适当摄入一些。因此,大家在每次摄入食物的时候,一定要尽可能的均衡一些,不要遇见好吃的东西,就把胃填的鼓鼓的,这样对胃不好。

因为这样不仅会影响消化,也会导致食物在胃里面大量的堆积,影响了食物的正常运行,给肠胃的负担带来更多的负面影响。更为不利的是,这样会导致身体其他的脏器跟着受影响,比如太饱了影响人正常休息等。所以,吃饭还是要以七分饱为宜,不要吃得太满,这对身体不好。

胃动力不足肠胃蠕动慢怎么办

冷热要有度,严禁时冷时热,虽然人的肠胃可以消化食物,但是不代表肠胃可以摆平一切,有时候太冷的食物,或者是太热的食物,都会给肠胃带来不好的影响。

一般来说,冷或热的食物对胃的黏膜影响最大,偶尔的进食太冷或太热的食物,可能会引起肠胃的痉挛,但是长期下去,则有可能使得胃肠的黏膜受损,最后出现溃疡面,这不仅会导致疼痛,还会严重影响肠胃对食物的吸收。


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胃肠蠕动慢考虑会出现腹胀,胃胀、胃痛、胃酸、腹泻、口臭、恶心、呕吐、反酸、食欲不振等症状的;建议平时多喝水,多吃蔬菜水果、杂粮等高纤维食物


可作腹部按摩。双手掌搓热后,两掌重叠,围绕肚脐沿顺时针方向按摩100次,然后沿逆时针方向也100次。每天作4次。长期坚持。在生活上要做到:劳逸结合,保证充足的睡眠和休息,避免生气和情绪激动,饮食上禁辛辣、过酸、油炸食品,以及过热、过冷食品,禁喝咖啡、酒类和吸烟。做到少吃多餐,定时进食,以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。