​女人该如何抗皮肤氧化抗衰老

抗氧化的意思就是抵抗自由基，自由基是什么，简单的说就是我们身体产生的能量就是靠自由基来做搬运工，能让我们更好的工作生活，但是有一些不听话的跑出来造反抗议，让我们身体不适，生病、衰老、死亡，那我们要抗的是这些起兵造反的自由基，不管是皮肤还是身体，都需要抗氧化。

女人到了一定的年纪，要保留住美丽的容颜，需要的是抗氧化物质的摄入。很多人以为，想要肌肤年轻，对抗衰老就要使用很多的美容产品，甚至是美容针和微整形。

但是这些都是有一定的危险性的，而且对于肌肤和身体的伤害是漫长的，不可逆的。想要拥抱青春，何必这么麻烦。多吃蓝莓就够了。

新鲜的蓝莓里富含丰富的天然抗氧化剂，而且蓝莓中的抗氧化剂被称为最有效的天然抗氧化剂，多吃蓝莓能够帮助我们对抗衰老，滋润皮肤，改善皮肤状况，给肌肤补充缺失的水分。

生活作息规律这一点很重要的，如果生活不规律，经常熬夜，特别是喜欢酒精饮料、抽烟、工作压力过大并不能及时排解的话，人体也会产生大量的自由基，衰老速度会成倍加速。

使用可以抗氧化的护肤品，维生素A、寡肽、酵母提取物、辅酶Q10、谷胱甘肽、维生素C、维生素E、白藜芦醇、乙酰基多肽等等。

有抗氧化需求的话，带有这几个成分的护肤品就要用起来了，而且不光光是用，还要坚持用才行，坚持使用就能做到真正的抗氧化，从而减缓衰老。

把抗氧化成分“吃”下去，许多食物中都含有抗氧化成分，例如：各种水果，含有非常丰富的维生素C；番茄中含有丰富的茄红素，茄红素具有抗氧化功能；鲑鱼含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效……

除此之外，坚果（维生素E）、燕麦（蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等）、大蒜（硫化物）、绿茶（茶多酚），都可以吃起来了。像是上班族如果没什么时间去准备食物的话，直接服用一些含有抗氧化成分的保健品也非常方便的呀！

女人要是想从根本上抗皮肤氧化，抗衰老的话，关键还是要做好防晒，还有补水的问题！

女人要想抗皮肤衰老，一定要养成一个良好的生活习惯，多吃点蔬菜水果，还有就是防晒，尽量少熬夜！

可以多吃蔬果，多补充维C维E对皮肤抗氧化抗衰老好处多多。保持好心态以及坚持运动很重要，这样皮肤才会更年轻！