圣洁莓怎么吃法比较好

圣洁莓是西洋牡荆树(Chaste berry)的果实，它可以调节脑下垂体释放出促黄体素，刺激卵巢释放出促黄体激素而抑制刺激滤泡形成激素及抑制过高的泌乳激素所造成的经前症候及月经不规则症候，圣洁莓也非常适合多囊卵巢的患者。不过在服用吃也需要注意一些问题。

圣洁莓怎么吃法比较好

【用法用量 】

每日3次，每次一片，随餐或餐前服用，不要漏服（漏服会影响效果），最好是早餐时2片，中餐时一片

一般来说连续服用2-3个月，依个人体质。情况好转后可以转为一天2次～

【储藏方法】存储在30℃以下的阴凉干燥处

【适宜人群】

1.平衡内分泌，缓解经前乳房胀痛，促进乳房健康。

2.调节痛经，月经不规律， 经期不适，经期长痘痘等经期综合症

3.不孕及多囊卵巢患者

【服用方法】

每日3次，每次一片，随餐或餐前服用，不要漏服（漏服会影响效果），最好是早餐时2片，中餐时一片

一般来说连续服用2-3个月，依个人体质。情况好转后可以转为一天2次～因为圣洁莓对女性激素系统的平衡调节是长期的，所以圣洁莓并不是一种快速奇效的草药，不太可能在服用后立即缓解PMS相关的不适症状，对于发作比较频繁或者是比较症状比较严重的经期前综合症建议服用3-4个月。对于无月经的不孕妇女，建议持续服用圣洁莓12-18个月，如果使用期间怀孕，可停止服用。

我没有吃过圣洁莓，所以具体应该怎么吃比较好，这个还是要问吃过的人比较靠谱。

我是不知道，又是不知道，这可怎么办？

你为什么想这种东西啊？是身体缺什么营养元素吗？平时均衡营养就可以了，多吃些水果蔬菜。

老年斑通常是随着人们年龄的增长，面部还有身体上，出现的一些偏褐色或者是偏黑色的小斑块，主要是由于日常生活中太阳光直射，或者是体内的毒素堆积的原因引起的。

许多老人的斑点不仅只是长在肉眼能看见的皮肤上，有些还会沉积在体内的器官中。所以长老年斑，不仅是影响外貌，还可能影响器官的功能或使人患病。那么这些老年斑是如何形成的呢？

当身体在衰老的同时，身体的自由基会增加，当它在不断供给体内的细胞时，就会使皮肤上沉淀褐色素，从而长老年斑。而这种斑点长得越多，就说明身体衰老的速度越快。那么，有什么方法可以去除和预防老年斑吗？用这5种方法，或许就能帮助赶走老年斑。

合理的饮食，对于中老年人来说，想要去除和预防老年斑，就要少吃容易让体内的细胞沉淀褐色素的食物，多吃帮助清除体内自由基的水果蔬菜，如西瓜、菠菜等，都有助于减少老年斑。

少饮酒，许多老年人有喝药酒的习惯，认为这样可以养生。但其实，即便是用药物泡的酒，也依然会损害身体的健康。如果长期饮酒，会加速细胞的衰老，从而使身上出现斑点。

保持健康的心理，童心未泯的老人，看起来总是要年轻许多。俗话说“笑一笑，十年少”，如果心理一直是年轻、富有活力的状态，每天的心情都是愉快而开心的话，也能起到预防身体出现老年斑的作用。

注意防晒，对于年轻来说，平如如果不做好防晒工作，就容易使皮肤沉淀黑色素而长斑。所以，身体的机能本身就比较差的老年人平时更要注意防晒。因为不仅衰老会让皮肤出现斑点，紫外线也同样容易让人长老年斑。

定期检查，慢性病是许多老年人都容易患上的疾病，而这类老年人身体的代谢功能以及各个器官的功能都会衰退，所以也更容易长老年斑。因此，定期检查身体查看身体是否患有疾病，也是预防老年斑的有效途径。