贫血的症状有哪些表现

贫血对于每个月都会“失血”一次的女性来说，贫血是稍不注意就会出现的现象。轻度的贫血虽然不可怕，但是如果不管严重的贫血还会导致贫血性心脏病，对身体产生不可逆的伤害甚至死亡。因此女性贫血一定要重视起来。

贫血，会由于血红蛋白不足而导致体内氧气不足。若身体处于缺氧状态，那么就会出现各种不良状况。贫血的症状表现有哪些我们一起来看看

容易疲劳。体内氧气不足的话，人稍微运动一下就很容易气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸，更严重者会出现胸痛和呼吸困难等症状。

早上起不来。体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩。

经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或冒金星；

头发无光泽，细而脆，容易脱发

月经不规则，每次量很大；

长期口角炎，食欲不振，经常感觉腹胀、便秘。

脸色苍白精神不振，面部气色不佳，没有血色，畏寒怕冷。

那么对于女性贫血的情况应该怎么办呢？

多吃红菇，红菇有补虚养血的功效，可用来治贫血。红菇还具有抗氧化性、延缓衰老、滋补养颜等药用功效，经常食用，可使人皮肤细润，精力旺盛。

另外多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。

平时加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

每天坚持吃红枣，喝红糖水，还有可以喝枸杞红枣泡黄芪，这样可以适当补气血。平时一定要注意三餐定时，特别是早餐一定要吃，对贫血女性有好处。

贫血经常会头晕，眼花，没力气，面色苍白得情况，建议多吃红枣，红豆，红糖，对补气血效果好。

人如果贫血的话，起色就会不好，而且人也会表现的很虚弱，容易头晕无力。平时可以多吃点猪肝，红枣之类的，还是有一定帮助的！