正确的提肛运动图解

男人早泄现在真的变得很普遍了，所以很多男人都试图通过锻炼来改善早泄，提肛运动就是最火的一种。不过确实，提肛运动长期坚持的话，对提高性功能是有一定的帮助的。可以锻炼盆腹部的肌肉尤其是盆底的肌肉，使这些肌肉变得更加的强健有力，从而可以进一步加强男性对于射精的控制能力。

你要是想看正确的提肛运动图解的话，我可以给你，但是我跟你说这个真的没有什么用处。我之前也是早泄的厉害，然后试图做提肛运动，坚持了两个多月呢，可是我真的没有看到任何的效果，后来也是真的坚持不下去了，也就不了了之了。

我感觉想要通过锻炼来达到延时效果的话，其实是一件比较困难的事情。特别是身体运动的坚持，往往很多人会半途而废。没有随随便便就成功，你需要付出汗水，特别是年纪相对大点或者平时少运动身体又差的朋友。锻炼的过程你需要沉住气需要一定的练习数量才能质变的。

我当时也是锻炼的累得要死，结果还没有什么成功，真的感觉很灰心。还好我后来在朋友的推荐下，开始用了耐美尔延时喷剂，我的这个情况才得到了改善。像我现在一直在用的这款延时喷剂，成分都是纯植物的，用起来不仅效果很好，而且很安全，不会对身体产生任何副作用。

之前我老婆也是对我很不满意，嫌我时间太短了，没法满足她，后来用了这款延时产品之后，我老婆现在对我不要太满意哦。我们之间感觉就像回到了谈恋爱时候的那种状态了。而且这个喷剂用起来真的很温和，不会有那种麻麻的不舒服的感觉。完全不会影响到我和我老婆爱爱时的快感！

锻炼加上专门的延时产品，真的是有事半功倍的效果啊，用对方法才能轻松的解决问题啊！

提肛运动我觉得很简单啊，无非就是排尿止尿，还有在床上练啊之类的。但是我感觉这个对早泄没有什么改善啊，还不如多学点爱爱技巧来的强呢！

改善早泄光靠做这什么提肛运动，或者是深蹲什么的，压根没有用。还是要加上专门的延时产品，搭配着使用，这样效果才比较好啊！

就算给你看再详细的图解，你也很难坚持做！

我老婆现在天天在练提肛运动缩阴，这个提肛运动这么厉害的吗，又能缩阴又能改善早泄的！